Спорт во время беременности

Я не проф. спортсменка, я любитель. Причем тут Навка и другие?
У них карьера, деньги, им запросто можно восстановиться наняв няню, диетолог и тренера.
Как надоели эти сравнения звёзд с обычными людьми.
Не позорьтесь уж.
Да и тема не про восстановление, а про то, что не занимаясь спортом могут и отеки быть и варикоз. За 9 месяцев сидения и йоги все убить можно.

Иди уже отсюда. Советы нормальные ты вряд ли дашь, зато самоутверждаться методом оскорблений твой конёк.

так и знала что такое напишете! а я обычный человек и после всех родов сама худела, восстанавливалась и наличие детей никак не влияет на физические показатели, при том что ни нянь ни личных тренеров. спортивная площадка во дворе, турники, стадион и желание. питание самое простое. обожаю лыжи, коньки, лет 20 как каждую зиму хожу на лед, а теперь с широким появлением крытых туда ходим с удовольствием в любое время года.

вас что насильно беременеть заставляют?

Есть общие рекомендации для беременных, но врач должен ставить вам ограничения основываясь именно на вашем состоянии здоровья, образе жизни, физической подготовке и тд.

У меня подруга профессиональная спортсменка. С разрешения врачей (!!!) тренировалась всю беременность. Ей делали ограничения на конкретные упражнения (в зависимости от триместра).
У нее было 2 беременности, обоих детей родила на неделю позже срока, естественные роды. Начала тренироваться через месяц после родов, постепенно наращивая время и темп.

Другая знакомая много лет работает тренером. И она все 3 беременности практически не уходила в декрет.
Не потому что не было денег, а потому что ей реально нравится работа и врачи не запрещали (!).
Но когда ее врач был на больничном, она попала на прием к другому и та ее попросила рассказать про образ жизни и была в шоке, что та тренеруется и сказала, что она должна лежать и максимум выходить на час на прогулку.
Девушка попросила рассказать подробнее из-за чего именно такие жёсткие ограничения, что не так в анализах. Врач сказала, что так должны делать ВСЕ беременные.

Если вы уверенны, что находитесь в хорошей физической форме и сомневаетесь в рекомендациях своего врача, проконсультируйтесь с другими.
Но, в первую очередь, заботьтесь о здоровье, своем и ребенка.

Я занималась. Перелопатила кучу статей в англоязычных источниках (там эта тема раньше начала подниматься, больше данных). В том числе на пабмеде нашла научные статьи. Заниматься не только можно, но даже желательно. Есть данные, что женщины, сохранявшие активность, имеют в среднем меньше осложнений.
До 5 месяцев я делала пробежки, как и прежде. Потом заменила на интенсивную ходьбу. Но бегать я могла бы и дальше, просто у меня появился живот, и я увидела, что люди поглядывают на меня, бегающую, с недоумением. А я не очень уверенный в себе человек, мне некомфортно под такими взглядами. Поэтому перешла на интенсивную ходьбу. А после 7-8 месяца я в любом случае бегать не стала бы - не думаю, что это принесло бы мне пользу.
Силовые и танцы оставила в том же режиме, что и до беременности: от 3 до 5 тренировок в неделю. Но убрала веса почти сразу, как узнала о беременности. Оставила гантельки по 1-3 кг. Исключила прыжки. Скручивания нельзя - заменила упражнениями для пресса из йоги. На ютубе брала у инструкторов по фитнесу для беременных.
Занималась до самых родов. Последняя тренировка была силовая на 40-ой неделе, родила через 2 дня после неё.

Не понятно, что автор ненавидит сильнее: йогу с пилатесом или беременность?
Беременность это не болезнь, а вот дальше последуют роды и послеродовой процесс, после которого беременность покажется настоящим раем.

Ну вот тут про диастаз написали после родов.
Вы понимаете, что если вдруг он, то никакого спорта без которого можно сказать жизнь не мила у меня не будет.
Это год, год ждать .
Обычному человеку все равно, а мне нет. И все операции платные и не по омс.

Ой, спасибо большое за ясный ответ. В общем врачи разные бываю теперь ясно и нужно искать врача, который работает со спортсменами, ну или того. Буду искать по отзывам пока бесплатного, потом посмотрим.
Я бы хотела велосипед или кардио оставить , ну и аэробику. А так прогулки одни, да вы что, я взвою через 3 месяца.

Понятно. Спасибо за ответ.
А на 8-9 месяце думаю можно просто проулки или упражнения для профилактики отеков и варикоза делать.
Я знаю одно, если отёки и варикоз до 9 месяцев просто необходимы физ. упражнения.
У меня в роду по маминой линии у всех варикоз. Поэтому врачу плевать на вены и прочее, он главное запретил нагрузки, не ему с синими ногами ходить и оперироваться.

Вам нельзя беременеть, вам нельзя рожать с таким отношением к огроничением. Вы когда родите там вообще ничего нельзя кроме говядины и картошки, надо будет выбирать между вкусно поесть и хорошо поспать. А потом ребенок растет в него много сил и времени надо вкладывать и привычная жизнь уже не будет прежней, если вы считаете, что отказ от привычного образа жизни касается только беременности, то вы просто на просто не готовы к ребёнку.

бассейн очень полезно