Похудею. Как убрать эти килограммы

Ой как страшно. Совсем тронутый? Я не отслеживаю никого, он мне отвечает, на мои комментарии. Тебя вообще никто не спрашивал.

Здесь все просто, исключить жирное мучное, фастфуд - бургер кинги кфс и прочее. Сладкое и сдобу. Есть нужно белок, сложные углевод, жиры - орехи, рыба. И самое главное - создавать дефицит калорий. Для этого нужно подключить физическую активность.То есть допустим ваш калораж дневной 1400 калорий (нужно считать, хотя бы примерно) если вы сожжете 400, будете на 1000, это уже дефицит. С вашим весом вам подойдёт плавание, по три раза в неделю по 40 минут. Либо по часу активной ходьбы на беговой дорожке. Постепенно вы будете видеть результат, килограммы начнут уходить. Физическая активность обязательна, но - только в совокупности с корректировкой питания, максимальным отказом от простых углеводов и контролем калорий. Сидеть на диете не советую, это стресс для организма. И как только вы начнёте есть как обычно, организм начнёт по максимуму все откладывать в запас на случай очередного ‘голода’ (диеты) и вы наберёте ещё больше. Лучше просто скорректировать питание и придерживаться его.

Редуксин я уже покупала, пила неделю конечно помогает... Но перестала очень быстро иммунитет убивает. Поэтому бросила не допив курс.

Ну вам же лучше знать какой у меня размер одежды, одежду я покупаю регулярно.. все мои вещи у меня 52-54. Какой размер у вашей мамы мне вообще не интересно. Если покупать китайский ширпотреп то да, согласна может быть при таком весе она носит такой размер.

Спасибо!😘

Спасибо за ответ, лучше схожу к врачу, сдам анализы.. Я даже не слышала про такие болезни

Извиняю. Читайте внимательнее про диеты в моем посте нет ни слова.

Хорошо бы спортом занять конечно, также важно правильно питаться.Я во время диеты для снижения аппетита принимала Пиколинат Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме, он же уменьшает тягу к сладкому и мучному. Он ускоряет метаболизм, снижает холестерин и нормализует обмен липидов и углеводов. Также он рекомендован людям, которые склонны к ожирению, для контроля веса. Таким образмо мне было легко придерживаться низкоколорийной диеты, я быстро и лего сбросила лишний вес.

Пхахаха)) Отличный пендель! Японская диета реально хороша, я на ней 8,5 кг потеряла за 1,5 мес, но когда на ней сижу, пью овариамин, чтобы не сбивался цикл от дефицита калорий ( у меня частенько такое на диетах). И да, руки в ноги и вперед, было бы желание

Сто кг?! Как вы до такого дошли? А когда отметка за 80 перевалила, ничего не заметили? В 28 лет это конечно непорядок. Отказ от сладкого и выпечки однозначно на долгие годы. А есть обычную пищу и идти в тренажерку.

Вы не в курсе что самолюбование это путь к повышению чсв и безразмерному эго? Ерунду советовать не надо людям, спортзал ради самолюбования, что с этим миром случилось?

Достаточно простой и очень эффективный способ не поправляться - полный отказ от алкоголя. Алкоголь даже в минимальном количестве нарушает обмен веществ. Стать непьющей ни при каких обстоятельствах мне помогли капли мидзо. Я не сдерживаю себя, чтобы не пить. У меня отвращение к алкоголю