Как происходит процесс похудения
Если каждый день заниматься спортом и питаться на одинаковое колличество калорий, процесс похудения прекратится т.к. тело адаптируется к нагрузкам, или будет продолжаться?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
если количество ккал в дефиците - будет похудение.
Для комфортного сброса лишнего веса нужно заниматься 3-4 раза в неделю физ.нагрузками, обязательно добавляя кардио. А также следить за питанием. Вы должны быть в дефиците калорий. НО! Это не значит, что вы должны сидеть на диете. Будете худеть до своего оптимального веса. И организм так быстро не привыкнет к "новому режиму"+вы же будете видеть, когда пора остановиться
Для комфортного сброса лишнего веса нужно заниматься 3-4 раза в неделю физ.нагрузками, обязательно добавляя кардио. А также следить за питанием. Вы должны быть в дефиците калорий. НО! Это не значит, что вы должны сидеть на диете. Будете худеть до своего оптимального веса. И организм так быстро не привыкнет к "новому режиму"+вы же будете видеть, когда пора остановиться
А что делать, когда понимаешь, что пора остановиться? Бросить всё?
Нет, ничего бросать не надо, вам же нужно поддерживать то состояние тела, тонус мышц и красивую фигуру. Уходите из дефицита. Хотите округлить определённые части тела (попу), то продолжайте заниматься физ.нагрузками с отягощениями+профицит. Не бойтесь "накачаться", проверьте девушкам, которые не принимают специальные препараты это не грозит
Нет, ничего бросать не надо, вам же нужно поддерживать то состояние тела, тонус мышц и красивую фигуру. Уходите из дефицита. Хотите округлить определённые части тела (попу), то продолжайте заниматься физ.нагрузками с отягощениями+профицит. Не бойтесь "накачаться", проверьте девушкам, которые не принимают специальные препараты это не грозит
Спасибо:)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Есть такой эффект плато при сбрасывании веса. Что бы вы ни делали, вес стоит. Это надо переждать, может длиться до полугода. Можно плато раскачивать разной калорийность дневного рациона 1700-1400-1100 к примеру или устраивать читмил, когда раз в неделю Вы позволяете себе много вкусняшек
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 387 тем
Новые темы за 3 дня: 137 тем
- Записался в зал рядом с домом, чтобы не было отговорок5 ответов
- Новый препарат, стоит ли ждать больше отзывов?9 ответов
- Чувство голода ночью6 ответов
- Похудение12 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Почему я худею именно осенью?5 ответов
- СыромоноедениеНет ответов
- Получилось ли у вас похудеть?39 ответов
- Как похудеть в ногах?22 ответа
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 45 тем
- Получилось ли у вас похудеть?39 ответов
- Как похудеть в ногах?22 ответа
- Похудение12 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Новый препарат, стоит ли ждать больше отзывов?9 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
- Набор веса7 ответов
- Чувство голода ночью6 ответов
- Почему я худею именно осенью?5 ответов
- Записался в зал рядом с домом, чтобы не было отговорок5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
