Как происходит процесс похудения
Если каждый день заниматься спортом и питаться на одинаковое колличество калорий, процесс похудения прекратится т.к. тело адаптируется к нагрузкам, или будет продолжаться?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
если количество ккал в дефиците - будет похудение.
Для комфортного сброса лишнего веса нужно заниматься 3-4 раза в неделю физ.нагрузками, обязательно добавляя кардио. А также следить за питанием. Вы должны быть в дефиците калорий. НО! Это не значит, что вы должны сидеть на диете. Будете худеть до своего оптимального веса. И организм так быстро не привыкнет к "новому режиму"+вы же будете видеть, когда пора остановиться
Для комфортного сброса лишнего веса нужно заниматься 3-4 раза в неделю физ.нагрузками, обязательно добавляя кардио. А также следить за питанием. Вы должны быть в дефиците калорий. НО! Это не значит, что вы должны сидеть на диете. Будете худеть до своего оптимального веса. И организм так быстро не привыкнет к "новому режиму"+вы же будете видеть, когда пора остановиться
А что делать, когда понимаешь, что пора остановиться? Бросить всё?
Нет, ничего бросать не надо, вам же нужно поддерживать то состояние тела, тонус мышц и красивую фигуру. Уходите из дефицита. Хотите округлить определённые части тела (попу), то продолжайте заниматься физ.нагрузками с отягощениями+профицит. Не бойтесь "накачаться", проверьте девушкам, которые не принимают специальные препараты это не грозит
Нет, ничего бросать не надо, вам же нужно поддерживать то состояние тела, тонус мышц и красивую фигуру. Уходите из дефицита. Хотите округлить определённые части тела (попу), то продолжайте заниматься физ.нагрузками с отягощениями+профицит. Не бойтесь "накачаться", проверьте девушкам, которые не принимают специальные препараты это не грозит
Спасибо:)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Есть такой эффект плато при сбрасывании веса. Что бы вы ни делали, вес стоит. Это надо переждать, может длиться до полугода. Можно плато раскачивать разной калорийность дневного рациона 1700-1400-1100 к примеру или устраивать читмил, когда раз в неделю Вы позволяете себе много вкусняшек
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 228 тем
Новые темы за сутки: 57 тем
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?17 ответов
- Что делать с фигурой скини фэт?4 ответа
- Как убрать бока девушке?15 ответов
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?3 ответа
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
Популярные темы за сутки: 14 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 414 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?17 ответов
- Как убрать бока девушке?15 ответов
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Что делать с фигурой скини фэт?4 ответа
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема