Помогите в похудении!

Вода, кефир вместо еды, чай,кофе с молоком без сахара, еда один раз 2яйца без соли и салат без соли из сырых овощей. -5 кг в неделю

я, когда читаю такие темы, всегда удивляюсь - как, ну КАК такое может быть? Дефицит калорий, а вес растет? Откуда ему расти - вот просто ответьте на этот вопрос! Это невозможно физически! Организм не набирает жир из воздуха. Вы уверены, что соблюдаете дефицит? Еду взвешиваете, считаете кбжу? Какой спорт?

Кето

Потому что ПЭПЭ должно было быть не с резким дефицитом калорий, а в первую очередь, включать достаточно белка(1,5-2 гр на кг веса тела), углеводов(3 гр на кг веса тела) и жиров(1 гр на кг веса тела). Питание должно быть разнообразным, включать мясо(свинина, говядина, курица, телятина, индейка и пр.), рыба(мойва, сельдь, ерш, камбала, лосось, сом, палтус, форель и др.), овощи(все возможные виды овощей, которые знаете), фрукты, ягоды, грибы. Никакие монодиеты не помогут похудеть! От них срыв потом! А дальше, чтоб НЕ поправиться, нужно ограничивать порции, и соблюдать калорийность пищи и бжу (чтоб соответствовало тем данным, которые мной приведены), чтоб похудеть. Например, снизить калорийность рациона, например, до 30 ккал на кг веса тела. Не худеется- тогда до 25 ккал на кг веса тела. Надеюсь, что это поможет.
И еще раз говорю, что диеты- чушь, от них потом будет срыв и зажор. Похудели с 64 кг, например, до 60 или 55, а потом бац, и стали жр*ть как не в себя, и стали весить 70 кг через пару месяцев. Потому не надо питаться однообразно, ешьте все.

А кровь на гормоны сдавали?

Я бы обратилась к хорошему врачу.
Если вы говорите, что прям так идеально питаетесь...
Только к настоящему, а не к нутрициологу. Аж типает от этих "специалистов", конечно, ведь на диетолога надо учиться в меде, взяли один из предметов и придумали себе специальность отдельную, ещё и курсы друг другу продают

ешь один или два раза в день

Здравствуйте, за столько времени я научилась считать КБЖУ с точностью, плюс всегда рядом весы и фатсикрет (приложение для подсчета кбжу) обманывать и просить помощи мне смысла нет, тогда бы и не писала тут… может действительно обратиться к эндокринологу, хотя проходила недавно,сказали все в норме…

ты зеленая шва ль 319\

бегал под другими никами

твоё настоящее погоняло "вазген петров"

ты любитель сидеть в темах про женские выделения и любитель нюхать прокладки

Фото можно? К некоторым фигурам, особенно с «в моей конституции тела это выглядело красиво» в анамнезе, хорошо идут совершенно неожиданные подходы.

Да чтоб вас попердолило, как того польского пса! Задрали уже.

Сходите к эндокринологу , сдаёте гормоны , посмотрите инсулинорезистентность , возможно из-за этого вес стоит на месте , если там найдётся проблема ,вам назначат препараты и вес начнёт уходить возможно даже без особых усилий

Я врач , поэтому если все как вы и говорите , вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом , при нормальном гормональном фоне вес не может стоят на месте , для этого нужна причина , удачи вам !

ПП давно уже не работает и чтобы считать калории, надо в них разбираться и знать свой метаболизм, т е сколько вы калорий сжигает. Я профессиональный консультант по питанию со стажем 8 лет. У меня сейчас отлично худеют девочки и 60, 80, 10 и 170 и 239 кг. Буду рада помочь . Пишите на вотсап, все обсудим. 79052696667

Может! У девушки скорее всего проблемы с гормонами!она может хоть воздухом питаться,но вес будет рости

вес не растет без калорий, алло. калории берутся из еды. на этом все. гормоны не несут энергетической ценности.