Нужно сбросить 3 кг, помогите советом

Какой у вас рост?

165, 58 для меня идеально, меньше уже хуже смотрюсь.

Здравствуйте, семидневную диету попробуйте уйдет за неделю все. В интеренете наберите диета любимая и все.

Да, было бы прекрасно 58 кг. Конечно, сбросите.
Только постарайтесь питаться правильно с потреблением калорий 1200, соблюдать питьевой режим, двигательную активность и режим дня.

Спасибо.

Диеты ещё хуже делают. Потом девушка наберёт обратно эти кг. Вредные советы раздаёте

Автор только организм угробишь. Все диеты замедляют метаболизм. Либо жри так всю жизнь и занимайся бегом и тренировками тогда постепенно вес 62- 58 и будет держаться либо через год после диеты будешь писать все 70 набрала. Организм не дурак. Сам себя запасает. А раз у тебя бока торчат ты скорее всего типа яблоко, жир распределен. Такой сгоняется медленно и не за неделю.

Продолжать заниматься

Да возможно. Бегайте по 40-60км через день. Если здоровье позволяет. Пейте жиросжигатель.

Эзотерика, целительство🔮🔯🕎:
Вы хотите помолодеть? Убрать излишки веса, целлюлит? Стать стройнее, улучшить свою фигуру?Нравится мужчинам? Избавится от всех видов заболеваний? Не излечимых болезней нет!!! У Вас начали появляться проблемы на работе, в семье? Можем помочь Вам в разрешении ваших проблем. Что для этого нужно? Написать, позвонить и прислать фотографию с хорошо выраженными глазами. Что получите в замен? Диагностику, как физического тела, так и на тонком плане с последующим излечение заболеваний. Убирание излишек веса, целлюлита, послеродовых последствий ( растяжек, живота, вывалившейся пуповины, шрама от кесарева и т.д.) О себе: меня зовут Юрий. Я целитель. Эзотерикой занимаюсь более трёх лет. Тогда же и открылся дар целительства. Работаю с Божественной энергией, энергией Вселенной и Земли. Имею Испанские сертификаты Рейки.+79290413851

Меня зовут Татьяна и мне 50лет, много лет мучилась проблемой- недержание мочи при беге,при прыжках. Однажды познакомилась с Юрой и его способностями🤗 случилось чудо,случилась сказка! 🙏 он своими способностями каким-то образом подтянул мне мышцы живота,кишечник поставил на место и самое главное мочевой пузырь!!!👍 я могу бегать и прыгать,да здравствует снова спорт! Когда я это почувствовала, то спросила у Юры:::: что ещё умеешь,ВОЛШЕБНИК?,, и как оказалось этот человек умеет кое что ещё 😉,,, Убрал мне диастаз,подтянул кожу на животе 🤩 и что ещё заметил муж--- мои грудки стали плотнее🤭!!! Благодарность Юре 😘 🪄🧚‍♀ это наш ФЕЙ🎉❤️

Рекламная пауза😄 девочки смотрите Юра работает с моим животом,кожей и чем то ещё ☺️это результат двух дней,,,,Юра ты волшебник!!!!🪄 внутренние органы подтягивается,,,я их чувствую, живот поднимается. 🤗