Кто нибудь так худел?

Нет, я так никогда не худела.

Я стройнела так:
1. Правильное питание. 1200-1800 калорий. Но сладости полезные ела на завтрак. Мучные блюда (макароны, пельмени немного) раз в неделю позволяла. Острое могла поесть. Жирное - это очень ограниченно.
2. Питьевой режим.
3. Психологический настрой.
4. Режим сна (спать не менее 8 часов в день , в определённое время).
5. Двигательная активность.

Похудела на 22 кг за 1 год.

Ну
Ты худеешь только от дефицита калорий, а не от того, что перестала есть сладкое

Лучше мучное и сладкое не убирать. А уменьшить количество. Или оставить все как есть, но увеличить активную деятельность. Как уже сказали, худеют от недостатка калорий. Сахар и мучное утром лучше не есть, иначе гормоны голода до самой ночи будут мучить. Даже калории считать не нужно. Это пустая трата времени. Каждый продукт может по разному усваивается и, например, из подсчитанных калорий усвоиться только 50% или 100%. Или 0% :). Смотря что едите. Я обращаю внимание на калории на пачках продуктов. То есть из сыра выберу самый низко калорийный, а сколько съем не считаю. А то ем одно количество сыра, а калории могут быть и меньше и больше, в зависимости от выбора.

Худеют или толстеют не от жареного а от дефицита и профицита соответсвенно

Спасибо

Просто жареная картошка на сале калорийнее того же объема яичницы с кусочком хлеба. Помимо калорийности смотрите на пищевую ценность. Пачка чипсом не несёт пищевой ценности никакой, только пустые калории, бутерброд со сливочным маслом и красной икрой содержит в себе много микро и макронутриентов необходимых.

Ого! Даже кто-то дизлайк поставил! А почему? Не верите в правильное питание? Но моё здоровье улучшилось.
Или считаете, что 22 кг за год - это мало? Но мне больше и не надо, а то худой буду.

Потому что кто-то любит булочки, а виновато у них в лишнем весе генетика, кость широкая, роды, возраст. А ппшникам завидует и злится тк не может отказаться от булок))) так что не обращайте внимание. ПП если разобраться вкусно очень а не только полезно. Но для многих ПП это вареные курогруди брокколи и гречка

Худела, еще как)) Можно отказаться от сладкого, мучного, а если курсом пропить хром хелат от эвалар, то это намного легче и эффективнее. Спокойной диета проходила, без срывов