Дефицит калорий
Какие симптомы и последствия?
1203030300
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Добрый день! Дефицит калорий это инструмент. Который должен применяться в соответствии с целями. Вот есть молоток. Им можно забивать гвозди, а можно что-то сломать, а еще можно ударить себя по пальцу, если не правильно пользоваться. Дефицит калорий применяют для снижения индекса массы тела когда это необходимо по медицинским показаниям, либо из личных эстетических соображений. Если дефицит умеренный, соблюдаются нормы потребления нутриентов и ИМТ не опускается ниже нормы, то риски для здоровья отсутствуют. Если дефицит большой и/или нарушаются нормы потребления нутриентов и/или ИМТ снижается ниже нормы, то риски для здоровья растут вплоть до необратимых нарушений обмена веществ.
Гость
Последствия - снижение скорости обмена веществ. Организм подстраивается, тратит меньше энергии. И получается, что габариты тела те же, жир там же, а есть теперь приходится меньше, чтобы оставаться при тех же объемах. Объемы могут снижаться за счет уменьшения объема мышц, что еще сильнее замедляет обмен веществ, тк обмен веществ строится в том чисте на объеме мышц в теле. Больше мышц - быстрее обмен, меньше мышц - медленнее обмен.
Симптомы: плохой сон, головокружение, боли в желудке, потеря концентрации внимания, активизация всех хронических болезней.
Хочется похудеть без последствий? Разгоняйте метаболизм. А это силовые и рекомпозиция питания: есть столько же, только заменить часть углеводов на белок.
Симптомы: плохой сон, головокружение, боли в желудке, потеря концентрации внимания, активизация всех хронических болезней.
Хочется похудеть без последствий? Разгоняйте метаболизм. А это силовые и рекомпозиция питания: есть столько же, только заменить часть углеводов на белок.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Выше вам всё ответили, от себя добавлю, что это просто издевательство над организмом. Если есть желание сбросить вес, рассмотрите более щадящие способы, например таблетки Редуксин. Снижают аппетит, процесс похудение происходит без вреда организму.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 030 тем
Новые темы за 3 дня: 125 тем
- Можно ли есть макароны на ночь?11 ответов
- Лишний вес4 ответа
- Худею и жду утра3 ответа
- Сколько калорий в зеленом винограде?4 ответа
- Те, кто не может похудеть8 ответов
- Похудение на семаглутиде2 ответа
- Как прекратить вечерний жор? Поддержка62 ответа
- 167 см 49 кг8 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)9 ответов
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- Как прекратить вечерний жор? Поддержка62 ответа
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?31 ответ
- Можно ли есть макароны на ночь?13 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)9 ответов
- 167 см 49 кг8 ответов
- Те, кто не может похудеть8 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Сколько калорий в зеленом винограде?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема