Дорогие девушки подскажите пожалуйста кто худел или худеет на дефиците калорий, скачала приложение yazio ввела свои параметры он мне высчитал что кушать надо 1971калорию в день стараюсь соблюдать белки жиры и углеводы выходит пока %70, но я недобираю положенные калории получается только максимум 1600калорий,голода нет, физическая активность умеренная, ходьба и эллиптический тренажёр пью воду не менее 2л в день, кто вообще пользуется этим приложением вообще правильно оно считает?
Ешь нормально, не переезжая и много занимайся спортом. Все лишние жиры уйдут быстро. Движение жизнь.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[4004155718]
#3
Скачай FatSecret, посмотри, сколько калорий рассчитает там. У меня если свыше 1500 кк - это уже для набора веса.