Что и через сколько надо кушать после тренировки?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Набор мышц и похудение не так работают. А ты не парься, ешь когда и что хочешь
Гость
Тем более у вас оптимальные парамеиры, бояться нечего
Гость
Насколько я знаю, есть можно через 2 часа, лёгкий белок и зелень, овощи не углеводные
Гость
Гейнер
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Если тренировка перед сном, можно ничего не есть. Ещё хотите поднабрать,можно казеин на ночь. У вас хорошие параметры, сделайте биоимпеданс, чтобы точнее знать сколько чего в вас
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 058 тем
Новые темы за 3 дня: 140 тем
- Как потолстеть?10 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
- Стоп диеты3 ответа
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Как потолстеть?10 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
- Стоп диеты3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Я думала после тренировки ( минут через 30 ) пить кисломолчку - по типу экспоненты или другую похожую кисломолчку с протеином где около 20-30 г белка . Но разве это не пойдет в набор мышц ? Подскажите как поступить ? Кушать не хочу после тронировок тк она закончивается в районе 21:00-21:30
Заниматься буду 2 раза в неделю ( если повезет 3 , но изредка будет получатся из за работы ) по часу. Буду выборочно ходить на занятия: пилатес , степ- аэробика , тренировка включающая силовые+ кардио , стречинг
Возраст:23
Рост:160
Вес:47