Что и через сколько надо кушать после тренировки?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Набор мышц и похудение не так работают. А ты не парься, ешь когда и что хочешь
Гость
Тем более у вас оптимальные парамеиры, бояться нечего
Гость
Насколько я знаю, есть можно через 2 часа, лёгкий белок и зелень, овощи не углеводные
Гость
Гейнер
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Если тренировка перед сном, можно ничего не есть. Ещё хотите поднабрать,можно казеин на ночь. У вас хорошие параметры, сделайте биоимпеданс, чтобы точнее знать сколько чего в вас
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 006 тем
Новые темы за 3 дня: 121 тема
- Может кто посоветует, как набрать вес и сил после операции на кишечнике?7 ответов
- Как долго длится плато?3 ответа
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Мои попытки похудеть29 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 26 тем
- Мои попытки похудеть29 ответов
- Посоветуйте витамины18 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Может кто посоветует, как набрать вес и сил после операции на кишечнике?7 ответов
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Вес5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Я думала после тренировки ( минут через 30 ) пить кисломолчку - по типу экспоненты или другую похожую кисломолчку с протеином где около 20-30 г белка . Но разве это не пойдет в набор мышц ? Подскажите как поступить ? Кушать не хочу после тронировок тк она закончивается в районе 21:00-21:30
Заниматься буду 2 раза в неделю ( если повезет 3 , но изредка будет получатся из за работы ) по часу. Буду выборочно ходить на занятия: пилатес , степ- аэробика , тренировка включающая силовые+ кардио , стречинг
Возраст:23
Рост:160
Вес:47