Что и через сколько надо кушать после тренировки?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Набор мышц и похудение не так работают. А ты не парься, ешь когда и что хочешь
Гость
Тем более у вас оптимальные парамеиры, бояться нечего
Гость
Насколько я знаю, есть можно через 2 часа, лёгкий белок и зелень, овощи не углеводные
Гость
Гейнер
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Если тренировка перед сном, можно ничего не есть. Ещё хотите поднабрать,можно казеин на ночь. У вас хорошие параметры, сделайте биоимпеданс, чтобы точнее знать сколько чего в вас
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 096 тем
Новые темы за 3 дня: 107 тем
- Один день без мяса1 ответ
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов18 ответов
- Надоело худеть7 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?22 ответа
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Как уменьшить бедра?6 ответов
- Как похудеть?10 ответов
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?7 ответов
- Отекаю после фастфуда3 ответа
Популярные темы за 3 дня: 21 тема
- Женщинам, худеющим после 5029 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Как добавить зелень в рацион?24 ответа
- А что дальше — функциональный алкоголизм?22 ответа
- Не ела больше 30 часов18 ответов
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Как похудеть?10 ответов
- превысила по калориям7 ответов
- Надоело худеть7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Я думала после тренировки ( минут через 30 ) пить кисломолчку - по типу экспоненты или другую похожую кисломолчку с протеином где около 20-30 г белка . Но разве это не пойдет в набор мышц ? Подскажите как поступить ? Кушать не хочу после тронировок тк она закончивается в районе 21:00-21:30
Заниматься буду 2 раза в неделю ( если повезет 3 , но изредка будет получатся из за работы ) по часу. Буду выборочно ходить на занятия: пилатес , степ- аэробика , тренировка включающая силовые+ кардио , стречинг
Возраст:23
Рост:160
Вес:47