Год на дефиците калорий. Пропали месячные

Если вы мёрзнете - это симптом нарушения работы щитовидки

Можете потом женское здоровье не наладить, топайте срочно к гинекологу.

Автор, мне кажется ,можно есть мало,но только качественную еду Почему вы на калориях зациклились?Посмотрите,что в тарелке у моделей.Оливки,сардины,ягоды,красная рыбка, яйца,куриный бульончик, тушёные овощи и т.д.Вы ,наверное ,пустую еду едите ,организму не хватает витаминов ,железа

Вес может маленький стал, по этому аминорея у тебя . Масло сливочное кушай зотябы с утра четверть пачки, да и рыбы, мяса добавь в рацион, скорее всего ты на овощах худела.

Если вспоминать биологию, то можно вспомнить насколько важны жиры для женщины. Ломкость костей и прекращение менструации это признаки гормональных нарушений. У костлявых балерин часто тоже с менструхой проблемы. Это не шутка

У меня гипотериоз. Раз в год сдаю кровь и уже 11 лет пью гормоны. Последный раз (кажется в июне) анализы были в норме. Так что это как вариант отпадает.

Сливочное масло по утрам и будут месячные

Месячные пропали из за нехватки жиров. Будь острожна! Коллега так доголодалась что сначала вырезали матку а потом грудь.

Какая цель? Охереть просто. Хорошо, что успела родить четверых детей. Хочешь сохранить здоровье беги срочно к эндокринологу.

Ничего не отпадает. При дефиците калорий вы добились того, что в вашем организме замедлились все обменные процессы, в том числе и работа эндокриннной системы, не работает щитовидка ваша должным образом! Оттого вы и мёрзнете, и месячных нет, надо увеличивать калораж

Нормальный вес для Вас 60 килограмм. Начинайте сходить с дефицита калорий в пользу правильного питания. Нужно сдать кровь на гормоны по фаза, 5 день цикла, 19 день цикла, сделать УЗИ органов малого таза, записаться на прием к гинекологу - эндокринологу

У вас анемия началась,сдайте железо,ферритин,и жел.сыворотка

Вы очень мало едите.. Стоит обсудить это с врачом. Если боитесь переесть, попробуйте Липостик Фит, это добавка от корал клаб, аппетит регулирует и помогает сжигать жировые клетки. Кажется это более безопасный вариант

Посоветую ходить хотя бы по 15–20 км в день и есть свинину!

Я посоветую обратиться к специалисту и срочно начать восстанавливать здоровье, пока не поздно. Повысить калораж, так как для женщины это очень мало. У меня тоже есть лишний вес, я худею на Семальтаре, но все под строгим контролем эндокринолога, по-другому делать худеть считаю небезопасно.

Понимаю, но ПП – не моё! У меня с детства жёсткая пищевая избирательность. В моём рационе только ограниченное количество блюд и я не могу есть многие продукты. Бытует мнение, что полные люди едят всё подряд, так это вообще не про меня, а лишний вес у меня был по одной простой причине – я сладкоежка и очень люблю мучное.
Если в кратце: овощи не ем, ну или от лисы листья салата и томатный соус в фаст фуде, говядину не ем так как терпеть не могу этот запах (даже бургеры и шаурму ем только с курицей), по той же причине не ем рыбу. Из мяса только куриную грудку и то предварительно обрезав всё лишнее, так как ощущение комка жира во рту вызывает у меня рвотный рефлекс. Это так же касается фарша, его консистенция вызывает у меня рвотный рефлекс, не могу даже есть котлеты, пельмени и прочее. Раньше ела свинину, покупала филе и тщательно обрезала, но уже лет 8 как полностью перешла на куриную грудку (легче образать весь жир+ она веуснее).
Фрукты почти не ем, просто не люблю их, но могу доесть за детьми дольку яблока или обгрызть косточку от манго, когда режу детям. А так на фрукты не тянет.

Так что если я перейду на ПП, то тупо сдохну с голода. Какое-то время, пару месяцев питалась творогом, куриной грудкой и белковым мороженым (низкокалорийным с сахзамом), именно в это время у меня и пропали месячные, поэтому я снова перешла на вредную еду.

Четверть пачки масла это 60г, примерно 600 калорий, то есть половина моего допустимого рациона. Если я съем такое количество масла , то полдня придётся голодать. Тем более съесть столько масто без ничего, без хлеба нереально без рвотных позывов.
Я сейчас стараюсь добирать жир, вредной едой, выходит по 50-60г в день примерно.

Дополнение: худела не на овощах, а наоборот на вредных продуктах, так как овощи практически не ем. Каждый день ем фаст фуд и сладости, конечно, не переходя грань 1300ккал.

Знаю. У меня месячные как раз пропали, когда я какое-то время питалась только белковым мороженым, куриной грудкой и творогом. Жира выходило около 15г в сутки. Потом перешла опять на привычное мне питание, сейчас выходит по 50-60г жира, но месячные так и не пошли.

Да, я так и думала. У меня они пропали, когда я питалась продуктами с высоким содержанием белка и жиров у меня выходило около 15г в день. Потом, как начались проблемы перешла на привычное мне питание. Сейчас выходит по 50-60г жира. Пока к врачу не хочу, подожду, может само собой решится.

Цель – похудеть. Надоело в 29 лет быть жирной тёткой.
Тем более, привычный мне вес 63кг. То есть стройной никогда не была, но и не сильно. жирной. Столько я весила всегда,лет с 13ти начиная с переходного возраста и до 19, пока не забеременела. А после четвёртого ребёнка дожралась аж до 90. Меня это настолько ужаснуло, что я поняла: надо что-то менять! Я предпочитаю добиваться своих целей, не хочу сдаваться на полпути.

В середине года, когда у меня взяли кровь на гормоны щитовидной железы, я попросила проверить всё остальное, мне лишь ответили, что год назад проверяли и было всё норм и анализа на гормоны щитовидки хватит.
Кстати, я пью витамины, а будучи беременной всегда пила рыбий жир в капсулах (так как не ем рыбу). Так что по идее у меня не должно быть никакой нехватки питательных веществ. Даже несмотря на фаст фуд и сладкое.

Я пока хочу подождать и попробовать решить эту проблему самостоятельно. Уже подняла количество жира, но калораж пока поднимать не хочу, сначала хочу добиться цели 47кг, а потом поднять калораж до 1700-1750 (это вроде как норма для поддержания для моего роста).

Тоже думала, но я пью витамины, которые так же содержат железо, так что, думаю, это маловероятно.
Тем более добиться анализа крови в стране кде я живу – тот ещё квест. Мне кажется, меня быстро пошлют домой со словами, что для анализа крови нужны причины. В последний раз на мою просьбу так и ответили. Взяли только на гормоны щитовидки, так как у меня гипотериоз.

Это значит, что у вас дефицит всего подряд отсюда и аменорея. Фастфуд беден витаминами, минералами, клетчаткой и качественным белком. Вдобавок избыток трансжиров, простых углеводов, соли и соусов - это удар по желудку, кишечнику, печени и сосудам.

Многие были бы рады без памяти, если бы весили 90 кг. Вы родили 4 детей - это подвиг. 
Если хотите похудеть без язвы или гастрита. Перейдите на творог, молоко, кефир.
Можно худеть на грибах вешенках или шампиньонах. В день не больше 800 гр грибов отварных с чайной ложечкой подсолнечного масла. Прием 4 раза в день по 200 грамм грибов. Пару раз в неделю делать такие дни. В грибах есть хитин, на которых организм потратит энергию. Много чая зеленого с молоком. Разгрузочный один день в неделю с минеральной водой без газа, теплой.

Посоветую все таки сначала заняться здоровьем, потому что то, что вы описали- вообще не нормально. Сходите к врачу, настройте режим питания нормальный и пока без дефицита калорий. И попробуйте поддерживающие бады пропить. Омега, магний и можно даже прентанал+. Не чтобы забеременеть, а потому что он хорошо настроен под женское здоровье

Я вам пишу про то, что у вас в организме из-за скудного питания замедлились все процессы, потому и месячных больше нет, при чём здесь ваши анализы полугодовой давности?

Фаст фуд, это трансжиры, нельзя назвать такое питание полноценным и считать, что организм достаточно получает необходимых веществ. И мёрзнете вы потому что жиров мало получаете, полезных жиров

Я принимаю магний шиффа хоум, а из добавок для контроля тяги к сладкому можно обратить внимание на пиколинат хрома. Но в вашей ситуации я бы сейчас не стала снижать калории ещё сильнее. Потеря почти 40 кг, отсутствие месячных и постоянный озноб могут говорить о том, что организму не хватает энергии для нормальной работы. Вполне возможен гормональный сбой ( у меня так было во время стресса -20 кг,а потом будто климакс..) Понимаю желание дойти до цели, когда осталось совсем немного, но здоровье здесь важнее цифры на весах