Как понять, что организму не хватает жиров?

Добрый день! Норма потребления жиров от 0,8 до 1,5 гр на кг массы тела. Выйти из нижней границы нормы можно если специально ограничивать свой рацион. Например, придерживаться экстремальных типов питания, таких как фрукторианство или подбирать только обезжиренные продукты, или следовать излишне низкокалорийной диете (калораж таких диет не позволяет вписать в них необходимые нормы нутриентов). Если у Вас проявляются симптомы нарушения здоровья, то следует обратиться к врачу. Он назначит необходимые обследования для выявления причин Вашего состояния, а так же даст рекомендации по лечению.