Сон и спортзал
Говорят минимум 6-7 часов сна для востановления мьышц.... Но я сплю по 3.5-4 часа , просьіпаюсь в 5-6, а ложусь в 1-2 часа ночи. Вот только просыпаюсь без будильника в 5:40-6 при єтом чувствую себя очень бодро , как будто 12 часов поспал и больше никак поспать не могу уже, и-за переизбьітка енергии. Могут ли мьішцьі востановится при таком сне? Просыіпаний за 3.5-4 часа сна вообще не бьыло.
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Попробуйте ложиться чуть раньше, это не только для мышц, а еще для здоровья будет лучше. 3,5 часа это половина суточной нормы, в дальнейшем у вас могут быть проблемы со здоровьем.
Начинайте с малово, томитесь сначала на пол часа раньше, затем на час и посмотрите на вашу реакцию тела
Начинайте с малово, томитесь сначала на пол часа раньше, затем на час и посмотрите на вашу реакцию тела
А сколько вам лет? Что за робокоп емае
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 212 тем
Новые темы за сутки: 61 тема
- Объясните про похудение2 ответа
- Что вы не едите ?6 ответов
- Девочки поделитесь секретами похудения5 ответов
- Набрала постепенно, как теперь сбрасывать, уколами?10 ответов
- Занимаетесь ли вы спортом?57 ответов
- Терпеть не могу фрукты10 ответов
- Что бы вы выбрали нового покурить (из предложенных вариантов, или предложите свои)?4 ответа
- Парни физически сильней девушек5 ответов
- Что нужно для безопасного снижения веса?10 ответов
- Как есть больше овощей?3 ответа
Популярные темы за сутки: 9 тем
- Занимаетесь ли вы спортом?57 ответов
- Что нужно для безопасного снижения веса?10 ответов
- Набрала постепенно, как теперь сбрасывать, уколами?10 ответов
- Терпеть не могу фрукты10 ответов
- Что вы не едите ?6 ответов
- Парни физически сильней девушек5 ответов
- Девочки поделитесь секретами похудения5 ответов
- Что бы вы выбрали нового покурить (из предложенных вариантов, или предложите свои)?4 ответа
- Как есть больше овощей?3 ответа
- Объясните про похудение2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема