Похудею ли я, если …

Похудею ли я, если есть по чувству голода?

Скажите, а я похудею если есть по голоду, не переедать, после насыщения остановиться есть и умеренно двигаться? А менстр.цикл влияет на месячные т.е если у меня нерегулярный цикл и из-за этого я не могу похудеть? #похудение

07 марта 2023, 20:49

Автор

[3077240476]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

13 ответов

Последний — 18 октября, 13:39 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Владимир Титаренко

Фитнес-нутрициолог

Запись на консультацию

07 марта 2023, 21:50

Добрый день! Теоретически это возможно. На практике достаточно трудно. На чувство голода могут влиять множество факторов: полноценность по БЖУ, стрессы, недосыпы, скорость принятия пищи, распределение калорийности в течении дня, уровень и тип физической нагрузки, содержание клетчатки, и т.д. Проще хотя бы первое время контролировать потребление калорий с помощью приложения. Это даст понимание калорийности различных продуктов и размеров порций. В будущем уже можно отказаться от подсчета и действовать «интуитивно».

Гость

[1556096888]

07 марта 2023, 21:03

Так и надо кушать. + еще медленно пережевывать пищу, тщательно пережевывать. Тогда чувство насыщение и переваривание этой пищи будет лучше.
Ну и конечно двигаться надо. Скачайте приложения, их щас море. На телефон. Типа "фитнес" и занимайтесь спокойно.

Гость

[3771977620]

07 марта 2023, 21:14

Нет, похудение строго все, иначе нет смысла мучаться. Там нет сахара, сыра, хлеба, молока мяса, там одни сырые овоши без соли и каша на воде без соли, кефир и все.

Гость

[1556096888]

07 марта 2023, 21:36

Гость

Ага, а потом такие барышни срываются после диет и идут во все тяжкие. Если говорить о ПП, то тогда нужно полное очищение организма, в том числе от бактерий и грибков, из-за которых хочется налегать на сладости и тортики

Гость

[2224653595]

07 марта 2023, 21:38

Нет конечно)) таблицу питания смотрите, убрать сахар, соль, продукты отпареные, мясо со второй недели диеты можно и то оно замедляет процесс

22 Мадам 22

[2161944644]

08 марта 2023, 00:50

Да, похудеете.
Главное, отличить голод от аппетита. Голод - это когда съесть готовы всё, что угодно, даже нелюбимые продукты. Если начинается "капризность" в выборе еды для прима пищи - это уже психология и к физиологическому голову отношения не имеет.
Менструальный цикл - следствие, а не причина. Он может сбиться из-за лишнего веса (30-40-50-... кг выше нормы), из-за слишком низкого веса (менее 50 кг), из-за нарушенного обмена веществ, из-за травм головы (гипофиз, в частности, влияет на работу обмена веществ и на менструальный цикл), ещё может сбиться из-за стрессов, переживаний, недоеданий, чрезмерных физ.нагрузок и прочих внешних причин.

Инга

[3344196349]

16 марта 2023, 09:20

Я не смогла, потому что растянутый желудок вечно голоден. Редуксин когда начала пить - процесс пошел. Аппетит сразу под контролем начала держать, норму воды спокойно пила, хотя раньше не могла себя заставить.

Гость

[769456019]

17 марта 2023, 15:51

Инга

Мне не помог он(((очень плохо было(( голова жуткл болела, сердце сильно билось (((
В итоге смогла похудеть с помощью голдлaйн плюс, без таких проблем легко и быстро)))

el_ka0696

Редкая птица

[403038446]

19 марта 2023, 03:42

Мне помог напиток Турбослим дренаж, результатом довольна. Действует комплексно, избавляя от лишних кг за счет вывода лишней жидкости из организма. Натуральное средство к тому же.

Инга

[3843840145]

24 марта 2023, 12:04

#10

Гость

очень смешно заливаете, что от одного средства есть побочка, а от другого нет)) А составы-то почитайте - вот удивление настанет)))

Гость

[828644634]

15 августа 2023, 10:25

#11

Гость

Полный бред)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[4191945439]

18 октября, 13:39

#13

Гость

У меня непереносимость лактозы, я даже кефир не пью, на мясо вечно не хватает денег, покупаю фарш намешанный с картоном. Сахара у меня много в рационе, еще много алкоголя. Когда выпиваю, то в этот день не ем конфеты и шоколад. 28 лет двое детей, стройность до сих пор, но невозможность сохранить мышцы

Похожие темы