Как не сорваться с диеты и ЗОЖ
Два дня назад решила сесть на диету и начать вести зож. Всё пока великолепно, похудела на 1 кг (мало, конечно, но за 2 дня), вместо чипсов жру сушёные яблоки, а по дороге на работу покупаю не шоколадки, а ягоды и. т. д. Ещё от газировки отказалась, пью теперь только воду с лимоном и чай. Начала заниматься спортом, по утрам зарядка, пресс качаю и так далее. В общем, всё даже лучше чем я думала. Но чувствую, это ненадолго... Как не сорваться хотя бы в первую неделю? #диета
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
11 ответов
Последний —
Перейти
Добрый день! Если чувствуете чрезмерную нагрузку от резких изменений рациона и двигательной активности, рационально внедрять полезные привычки постепенно. Это уменьшит вероятность возврата к прежнему образу жизни. Начните с того, что давится легче всего и на этой базе двигайтесь дальше. Конечно, может показаться, что такой подход займет больше времени. Но по факту, окажется комфортнее, стабильнее и быстрее чем циклы «резкие изменения - срыв».
Только вы можете себе помочь, самодисциплина и ничто другое
Гость
Сушеные яблоки, например, вам в кайф, или жую и терплю? Если подбирать замены, которые нравятся, так легче. Ну и готовьтесь, что не каждые два дня уходит по килограмму. Вообще сразу и диета и спорт это резкая смена образа жизни. Если вдруг сорвались с одного, держитесь за второе крепко а потом другое подтяните)
Сушеные яблоки, например, вам в кайф, или жую и терплю? Если подбирать замены, которые нравятся, так легче. Ну и готовьтесь, что не каждые два дня уходит по килограмму. Вообще сразу и диета и спорт это резкая смена образа жизни. Если вдруг сорвались с одного, держитесь за второе крепко а потом другое подтяните)
Спасибо))))
Не то чтобы в кайф, но норм)
Не то чтобы в кайф, но норм)
Гость
Есть ещё протеиновые сладости
Их много тоже не стоит, но лучше обычных
Ещё напитки spirtinia они часто калорий 60 на бутылку
Их много тоже не стоит, но лучше обычных
Ещё напитки spirtinia они часто калорий 60 на бутылку
Гость
Поэтому у вас и торчит живот, потому что слишком много углеводов закидываете, как вы жаловались в теме про борьбу с животом. Сушеные яблоки это не зож. Когда в рационе мало белка, много углеводов, вы превращаетесь в скинни фэт. За 2 дня 1кг жира потерять невозможно, только воду в основном, мышцы и грамм 20-30 жира
Лора
Я Нормотим пила. Он снимает зависимость от сладкого, перестаешь постоянно думать о еде. Диета и дальнейший переход на пп легко дались, без срывов.
Гость
Врач сказал что не сорваться сложнее, чем меньше есть.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мне понравился Турбослим дренаж. У него чистый состав. Например, у него есть овес, экстракт виноградных листьев, экстракт зеленого чая. Его просто приятно пить. Только позитивный результат от него получила.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 378 тем
Новые темы за сутки: 59 тем
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?Нет ответов
- Действительно ли полезны утренние завтраки?5 ответов
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?1 ответ
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?Нет ответов
- Зачем нам нужен завтрак?2 ответа
- Если с утра привык пить кофе, значит, завтракать не стоит?1 ответ
- Я отказалась от углеводов. Опасна ли моя диета?2 ответа
- Как похудеть???9 ответов
- Если я съел сырой кабачок, я теперь умру?15 ответов
- Сладкие напитки1 ответ
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Если я съел сырой кабачок, я теперь умру?15 ответов
- Как похудеть???9 ответов
- Действительно ли полезны утренние завтраки?5 ответов
- Я отказалась от углеводов. Опасна ли моя диета?2 ответа
- Зачем нам нужен завтрак?2 ответа
- Сладкие напитки1 ответ
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?1 ответ
- Если с утра привык пить кофе, значит, завтракать не стоит?1 ответ
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?Нет ответов
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема