Как не сорваться с диеты?

Question

Мне 20 лет и 5 из которых я терплю ужасное состояние организма, аритмия сердца, проблемы с ЖКТ, вечный метеоризм, кишечные боли, особенно когда давишь на низ живота, постоянная отрыжка, дискомфорт в желудке, уже как полгода у меня выбросы кислоты начались, постоянные, в желудок каждый день приливает жжение, то отольет то снова прильет. При всем при этом рвоты и тошноты у меня нет, бывают голодные боли. ФГДС делала 2 раза, полтора года назад последний раз делала был гастрит 1 степени. Я питаюсь просто ужасно, жареное жирное, у меня вечный голод, я не могу прожить без вкусной пищи ни дня, все это время полтора года я каждый день срывалась и наедалась как не в себя. Сегодня начала нормально питаться, съела с утра вермишель с авокадо, потом творог с черникой, потом гречку с моцареллой, сделала себе банановый коктейль, потом рис с моцареллой снова скушала, на этом все. А тут увидела рекламу пиццы и все, слюна пошла, мне так хочется наестся сейчас но я обещала себе держаться, я не могу как хочется чая горячего, шоколадки, мне настолько плохо без еды что я просто сижу и плачу. Как мне справиться с этим и не сорваться с диеты? #диеты

Гостья · Accepted Answer

Ну вы гурман, авокадо с вермишелью)) шучу,это ваше дело.
Терпеть,лезть на стену, иногда можно и поплакать)) месяц,потом легче будет,потом начнет нравится,а потом вы обалдеете от своих прежних вкусовых пристрастий,возможна даже тошнота.

Гость · Answer

🤦‍♂️

32 января · Answer

Сходите к специалисту ,сдайте анализы . Можно сходить к психологу ,который занимается пищевым расстройством . А можно немного менять свой рацион . Не сразу . Не надо резко ограничивать . Например ,введите в рацион салаты .Потом замените выпечку на менее калорийные продукты . Все постепенно . Самое главное не запрещайте себе иначе будете есть как не в себя . Мозг такая штука ,он умеет отговаривать от всего . При том ,чем больше вы изучаете проблему ,тем более все логично он Вам объясняет .
Я не сижу на диете . Веду подсчет калорий и это уже образ жизни . Ем все . Да, не быстро худею ,но и не набираю .

Гость · Answer

голову лечить в психиатру и гастроэнтерологу платно.

Это как наркотик чем больше жрёшь жирное, сладкое соленое, тем больше хочется.Нужно перетерпеть недели 2, не голодать. просто пп -вместо сладкого фрукты, что бы не было чувство голода - кушать мясо

Елена Гротова · Answer

Попробуйте эваларовский чай био для контроля аппетита, в свое время он прямо выручил меня в подобной ситуации).

Как не сорваться с диеты?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Актуальные обсуждения