Как перестать есть от скуки?
Как скучная задача на работе или надо сделать что-то дома, что делать не хочу, сразу тянет перекусить. Как с этим бороться?
Добрый день! Что бы отличить реальный голод от ложного, вызванного скукой используйте "яблочный тест". Спросите себя: съели бы Вы сейчас яблоко? Если ответ "да", то скорее всего действительно имеет место голод. Если нет, то голод ложный. Бороться переключением внимание на что-то интересное для Вас, но не связанное с едой. Возможно музыка или книга. Конечно, на работе такие опции могут быть закрыты =) Тогда договоритесь с собой продолжать выполнять скучную рабочую задачу еще 15мин. Скорее всего за это время мозг втянется в задачу и скука ослабнет.
найти нормальную работу
Делать небольшие перерывы и переключаться на что-то приятно-полезное, дробить большую нудную задачу на несколько маленьких. Если хочется есть, лучше сделайте небольшую зарядку, тоже отвлечетесь от нудной задачи)
Выбирайте невкусную еду. Хотите перекусить- позвольте себе хлебец, перловую кашу или то, что не любите. Быстро отпадет желание. Я когда на ночь хочу сажрунькать что-то лишнее, позволяю себе не вкусные блюда и понимаю, что я вовсе и не голодная.
Чай пейте без всего
Либо грызите яблоко, морковь
Как насчет спать от скуки, вместо еды?
найти нормальную работу
Так куда нормальнее то, что от скуки есть можно?!!
Выбирайте невкусную еду. Хотите перекусить- позвольте себе хлебец, перловую кашу или то, что не любите. Быстро отпадет желание. Я когда на ночь хочу сажрунькать что-то лишнее, позволяю себе не вкусные блюда и понимаю, что я вовсе и не голодная.
А смысл?! Я ж вкусняшек хочу, а не лишь бы пожевать.
Вас тянет перекусить когда вам нужно делать то, чего вы не хотите. Это реакция организма на стресс. Не делайте то, сего не хотите. Займитесь тем, что любите делать.
Ничего себе я о таком даде не слышал... Я есть хочу обычно к 12... и к 17 часам хм
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
я просто кушаю что-нибудь сытное... нут например... беру запеченный с солью, хрустит как сухарики. покупаю на вб, брала у фабрики здоровья... вкусно...
-
Как набрать вес?
2 ответа -
Худею на предтренике, даже не занимаясь спортом
31 ответ -
РПП, анорексия
2 ответа -
Лечебное голодание, худею на воде
7 ответов -
Почему мужики в спортзале это говорили
79 ответов -
Силовые тренировки
8 ответов -
11 кг за год
5 ответов -
Набрала вес по какой причине непонятно
9 ответов -
Сколько можно принимать этот препарат без перерыва?
3 ответа -
Что есть весной для бодрости и радости
7 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 362 ответа -
Почему мужики в спортзале это говорили
79 ответов -
Худею на предтренике, даже не занимаясь спортом
32 ответа -
Набрала вес по какой причине непонятно
9 ответов -
Силовые тренировки
8 ответов -
Лечебное голодание, худею на воде
7 ответов -
11 кг за год
5 ответов -
Сколько можно принимать этот препарат без перерыва?
3 ответа -
РПП, анорексия
2 ответа -
Как набрать вес?
2 ответа