Перестала есть сахар

Я первый день как отказалась. У меня ломка, постоянное чувство голода. Хочу макарон с сыром 🥲

Тяжело первую неделю будет, потом отпустит. Купите себе пиколинат хрома (помогает обуздать тягу к сладкому и углям) и какой-нибудь протеиновый коктейль. У меня со стевией из горохового и конопляного протеина, на время перестройки диеты он мне помог.

Я раз в два три месяца такое практикую. Плюс никаких соусов, приправ непонятных к блюдам, очень много овощей, неделю так где-то питаюсь, чувствую себя хорошо, лицо улучшается.

Да. Хорошее самочувствие сразу, кожа чистая. Я и от мяса на год отказывалась, никогда свежее и здоровее не была. Как будто помолодела. Но не смогла без мяса и сладкого, все это вернулось в мою жизнь. Могу только контролировать количество

Хорошо, что вам помогает.

От мяса вообще всего, в том числе рыба и птица? Я бы не смогла, это прям очень тяжело, нужна железная воля

Да, полностью. А молочку мне просто нельзя, не усваивается жкт. Я ела соевое мясо, сначала было нормально, а потом психика не выдержала(
Хотя я не начинала с запретов типа диеты, у меня было принято решение с моральной точки зрения. Но не получилось почему-то

Спасибо! 😊

А когда вы отказались от мяса, что вы начали больше есть для компенсации калорий? Крахмалом и сахаром? Или же вы умудрились одними лишь орехами и салатами питаться целый год?

Я помимо этого ещё и высыпаться стал где то на полтора часа быстрее, чем пока на сахаре сидел.

Такой эффект у меня был, когда я выкинула кофеин год назад. Он у меня и тревожность повышал до диких значений, и бессонницу / прерывистый сон вызывал. Послежу еще за сном ради интереса теперь)

Бобовые в основном. Крупы, овощи, орехи, хлебцы, соевое мясо, тофу. Сахаром я не злоупотребляла

Я не ела сладкое 1 год и почему-то никаких явных изменений в самочувствии и внешнем виде не было.

А выпечку вы исключали? У белой муки гликемический индекс даже выше, чем у сахара

Сейчас в зал хожу, тоже отказалась от сладкого и мучного, но все равно вкусняшек хочется. Тренер посоветовал батончики протеиновые ProteinRex. В них нет сахара и мало углеводов. Snex очень нравится, как сникерс по вкусу. Балую себя немножко, без вреда для фигуры.

Наверное ели при этом много крахмала. По сути тот же сахар, вид в профиль.

Вес не зависит от поедания сладкого, можно худеть на фастфуде и шоколаде. Смысл в дефиците калорий

Так то оно так, только при отказе от сладкого дефицит калорий возникает сам по себе, а чтобы добиться того же дефицита, продолжая есть Захара содержащую пишу, придется постоянно испытывать чувство голода, а его практически невозможно долго сдерживать, силы воли хватает на неделю, другую, а потом неизбежен срыв. Поэтому никто и не может похудеть не пересмотрев рацион питания.

Нет. Посмотрите документальный фильм "Сахар", там главный герой и до, и после видел на 2200 калориях, но ради эксперимента перешел на еду с добавленным сахаром. За месяц отрастил пузо, заработал ожирение печени и анализы крови улетели куда не надо. Калоражную модель питания придумали производители кока колы и фастфуда

Аналогично.
4 года как не ем ни капли сахара, конфет и тд, пару раз в месяц хлебобулочное, а так - овощи-фрукты, мясо-рыба-яйца. Ну горький шоколад. Иногда десерты пп.
Нифига не изменилось. Совсем. Ну 2 кг ушли - за 4 года. При этом лишних - кил 5-7 ещё.

А если нет?
На фрукты грешу.

Я Знаю целительницу, которая действительно может помочь, Обратилась к ней и не зря, она мне помогла сбросить вес. Что я только не делала, и обьедалась, и часами на велике крутила педали и таблеток сколько глотала.
Вообщем ужас был как себя истезала, столько плакала, все говорили уже смирись хрюшка,
личной жизни соответственно не было, самооценка внизу, пряталась уже от людей,
но приехала моя соседка и рассказала мне про целительницу, которая постоянно бывает в Израиле, и там и в России про нее многие уже знают. Она читает чтото над фото целый месяц, и за этот месяц, c каждым днем после начинает вес снижаться, на сладкое не тянет, обжираловки нет, вообщем я похудела на 45 кг, я вешу теперь 62 кг, я летаю от счастья)) делюсь делюсь контактами спасительницы whatsapp 89965176395 Ирина .

То же самое, год не употребляю сахар, никаких изменений, просто отвык от сладкого 😀