Тренажерный зал

я занимаюсь 4 раза в неделю
подружка постоянно там занимается
каждому свое смотря что вы хотите

Говорю вам, как эксперт.

Ходить мало. Важно выкладываться в зале, как в последний раз, если хотите получить результат.
Силовые 2-3 в неделю, при условии правильной техники и сбалансированного питания дадут видимый результат через 3 месяца.

Если цель похудеть с очень большого веса, то этого будет мало. Кардио каждый день около часа будет оптимальнее.

Какая у вас цель? Если речь о похудеть с не очень высокого веса, до тела идеал, то оптимальнее найти спорт по душе типо танцы и ходить стабильно 3-4

Я два раза в неделю хожу, думаю 3 раза вполне хватит,нужно давать мышцам отдыхать,через время можно увеличить кол во посещений

Каждый раз выкладываться, как последний, нельзя. Это прямой путь к перетрену) Просто тренировки надо планировать зотя бы месяца на 3-4 вперед, чтобы наращивать нагрузку и снижать ее для отдыха.

За 2-3 похода не будет никакого перетрена. Олимпийские чемпионы тренеруются по 8ч в день. Это все отговорки для ленивых. Кто реально в спорте тот знает сколько труда нужно.

Будет. Что вы за эксперт-то?
К лени это не имеет никакого отношения - только и исключительно к физиологии нервной системы.
У профспортсменов тренировки циклические от пика к поддерживающим и снова на пик к сезону. Они-то, в отличие от "подснежников", не *башат безмозгло, "как в последний раз".

Это формат работы после 30 лет, когда тело уже сформировано. На начальных этапах эта работа на износ. Я 20 лет в спорте из них 10 на позиции тренера и готовлю к соревнованиям людей. Насмотрелся вальяжно гуляющих по залу и ожидающих результата. Не будет его. Результат это тренеровки. За гранью возможностей. Когда доходишь до пика "больше не могу" и делаешь ещё рывок. Вот тогда тело развивается и к следующей тренеровке твоё не могу приходит позже. 2-3 раза в неделю упорной тренеровки и остальные дни берешь за отдых и этого достаточно вполне, чтобы не перетренить.

Если с целью похудеть,то хоть ежедневно будете тренироваться,но есть обычную пищу,то эффекта не будет.Ходите три раза в неделю и диета от диетолога.
Занимаюсь спортом с 14 лет,сейчас мне 41 и если тренируюсь ежедневно,то восстановиться даже за выходные не могу,Я постоянно хожу уставшая.Приняла решение ходить через день,суббота и воскресенье-выходные, и о чудо,я чувствую себя прекрасно.

Это все, что вам нужно знать об уровне тренерства в нашей стране. Либо ты вальяжно гуляешь, либо *башишь, как профи. Третьего не дано. С обычными людьми - с их физическими данными, несовершенным физическим развитием, травмами и жизнью вне зала - работать не умеют.

В спортивную голову таких тренеров даже не залетает мысль, что "физкультурник" - это не профспортсмен с его генетической физиологической одаренностью. Что уровень физиологического стресса "физкультурника" должен быть контролируемым. Что в большинстве случаев для достижения цели достаточно тренировки средней интенсивности, а не "до упора, и еще раз".

Ну так ты старая

Я Знаю целительницу, которая действительно может помочь, Обратилась к ней и не зря, она мне помогла сбросить вес. Что я только не делала, и обьедалась, и часами на велике крутила педали и таблеток сколько глотала.
Вообщем ужас был как себя истезала, столько плакала, все говорили уже смирись хрюшка,
личной жизни соответственно не было, самооценка внизу, пряталась уже от людей,
но приехала моя соседка и рассказала мне про целительницу, которая постоянно бывает в Израиле, и там и в России про нее многие уже знают. Она читает чтото над фото целый месяц, и за этот месяц, c каждым днем после начинает вес снижаться, на сладкое не тянет, обжираловки нет, вообщем я похудела на 45 кг, я вешу теперь 62 кг, я летаю от счастья)) делюсь делюсь контактами спасительницы whatsapp 89965176395 Ирина .