Если есть все что-угодно, но только до 18 ч
Нина
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
2 ответа
Последний —
Перейти
Толстеют от переизбытка калорий
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Отказ от сладкого и мучного сначала(первые 1-2 недели) будет тяжёлым, затем от них отпустит.
Так что рацион питания нужно не сокращать в плане калорий и порций, а снижать потребление быстрых углеводов до минимума, увеличивать в 1,5-2 раза потребление белка и жиров, и повышать физическую нагрузку. Простые углеводы заменить сложными, которые есть в овощах и цельнозерновом хлебе. Сокращение порций и калорий потом замедлит обмен веществ, а также приведет к перееданию, и последующему набору веса за счет исключительно жира.
Если увеличить физическую нагрузку и есть много, но именно здоровую пищу, на весах будет небольшой, но отвес. За пару месяцев сможете сбросить 2-3 кг и не потерять мышечной массы. Также обмен веществ ускорится от физических нагрузок. Ешьте и худейте.
Так что рацион питания нужно не сокращать в плане калорий и порций, а снижать потребление быстрых углеводов до минимума, увеличивать в 1,5-2 раза потребление белка и жиров, и повышать физическую нагрузку. Простые углеводы заменить сложными, которые есть в овощах и цельнозерновом хлебе. Сокращение порций и калорий потом замедлит обмен веществ, а также приведет к перееданию, и последующему набору веса за счет исключительно жира.
Если увеличить физическую нагрузку и есть много, но именно здоровую пищу, на весах будет небольшой, но отвес. За пару месяцев сможете сбросить 2-3 кг и не потерять мышечной массы. Также обмен веществ ускорится от физических нагрузок. Ешьте и худейте.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 171 тема
Новые темы за 3 дня: 121 тема
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
- Если надо - уколюсь!18 ответов
- Похудение с помощью уколов...5 ответов
- Смарт- часы - какие лучше выбрать девушке, если увлекаешься фитнесом и пп?Нет ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?3 ответа
- Как скинуть вес? (((16 ответов
- Продукты для нормализации стула15 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Сколько думаете тут примерно калорий?10 ответов
- Сахарозаменитель: да или нет?9 ответов
Популярные темы за 3 дня: 21 тема
- Если надо - уколюсь!18 ответов
- Как скинуть вес? (((16 ответов
- Продукты для нормализации стула15 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Сколько думаете тут примерно калорий?10 ответов
- Похудение на гречке9 ответов
- Сахарозаменитель: да или нет?9 ответов
- Похудение с помощью уколов...5 ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?3 ответа
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Но ещё и курила ...
А когда бросила три года назад, стало происходить ужасное. Я начала полнеть. В жизни столько не весила.
Похудела. Но мне сложно удерживать вес. Один день поем пасту и я уже поправляюсь!
Я не хочу отказываться от любимой еды!! Что за жизнь такая(
У меня есть знакомая, которая ест всё, но уже 10 лет не ужинает. После шести только кефирчик, фрукты и т. п.
Но зато днём ест все что хочет!
Но я не так долго с ней знакома, чтобы утверждать, что это работает. Может у неё обмен веществ быстрый, а значит она и с ужинами была бы худой.
Но да ладно. Как думаете, этот метод работает? Кто тоже так питается? #питание