Если есть все что-угодно, но только до 18 ч
Нина
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
2 ответа
Последний —
Перейти
Толстеют от переизбытка калорий
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Отказ от сладкого и мучного сначала(первые 1-2 недели) будет тяжёлым, затем от них отпустит.
Так что рацион питания нужно не сокращать в плане калорий и порций, а снижать потребление быстрых углеводов до минимума, увеличивать в 1,5-2 раза потребление белка и жиров, и повышать физическую нагрузку. Простые углеводы заменить сложными, которые есть в овощах и цельнозерновом хлебе. Сокращение порций и калорий потом замедлит обмен веществ, а также приведет к перееданию, и последующему набору веса за счет исключительно жира.
Если увеличить физическую нагрузку и есть много, но именно здоровую пищу, на весах будет небольшой, но отвес. За пару месяцев сможете сбросить 2-3 кг и не потерять мышечной массы. Также обмен веществ ускорится от физических нагрузок. Ешьте и худейте.
Так что рацион питания нужно не сокращать в плане калорий и порций, а снижать потребление быстрых углеводов до минимума, увеличивать в 1,5-2 раза потребление белка и жиров, и повышать физическую нагрузку. Простые углеводы заменить сложными, которые есть в овощах и цельнозерновом хлебе. Сокращение порций и калорий потом замедлит обмен веществ, а также приведет к перееданию, и последующему набору веса за счет исключительно жира.
Если увеличить физическую нагрузку и есть много, но именно здоровую пищу, на весах будет небольшой, но отвес. За пару месяцев сможете сбросить 2-3 кг и не потерять мышечной массы. Также обмен веществ ускорится от физических нагрузок. Ешьте и худейте.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 908 тем
Новые темы за сутки: 24 темы
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS16 ответов
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь1 ответ
- Еда и эмоции8 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?5 ответов
- Вес стоит, диеты не действуют, каких врачей пройти?3 ответа
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?7 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?6 ответов
- Вес постоянно прыгает3 ответа
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?14 ответов
- Похудение, счет калорий3 ответа
Популярные темы за сутки: 5 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 408 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS16 ответов
- Еда и эмоции8 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?5 ответов
- Вес стоит, диеты не действуют, каких врачей пройти?3 ответа
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Но ещё и курила ...
А когда бросила три года назад, стало происходить ужасное. Я начала полнеть. В жизни столько не весила.
Похудела. Но мне сложно удерживать вес. Один день поем пасту и я уже поправляюсь!
Я не хочу отказываться от любимой еды!! Что за жизнь такая(
У меня есть знакомая, которая ест всё, но уже 10 лет не ужинает. После шести только кефирчик, фрукты и т. п.
Но зато днём ест все что хочет!
Но я не так долго с ней знакома, чтобы утверждать, что это работает. Может у неё обмен веществ быстрый, а значит она и с ужинами была бы худой.
Но да ладно. Как думаете, этот метод работает? Кто тоже так питается? #питание