Если есть все что-угодно, но только до 18 ч
не будешь поправляться? Я всегда ела всё, обожаю макароны, сладкое, мучное. И не поправлялась! Астеник, тощая по природе.
Но ещё и курила ...
А когда бросила три года назад, стало происходить ужасное. Я начала полнеть. В жизни столько не весила.
Похудела. Но мне сложно удерживать вес. Один день поем пасту и я уже поправляюсь!
Я не хочу отказываться от любимой еды!! Что за жизнь такая(
У меня есть знакомая, которая ест всё, но уже 10 лет не ужинает. После шести только кефирчик, фрукты и т. п.
Но зато днём ест все что хочет!
Но я не так долго с ней знакома, чтобы утверждать, что это работает. Может у неё обмен веществ быстрый, а значит она и с ужинами была бы худой.
Но да ладно. Как думаете, этот метод работает? Кто тоже так питается? #питание
Толстеют от переизбытка калорий
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Отказ от сладкого и мучного сначала(первые 1-2 недели) будет тяжёлым, затем от них отпустит.
Так что рацион питания нужно не сокращать в плане калорий и порций, а снижать потребление быстрых углеводов до минимума, увеличивать в 1,5-2 раза потребление белка и жиров, и повышать физическую нагрузку. Простые углеводы заменить сложными, которые есть в овощах и цельнозерновом хлебе. Сокращение порций и калорий потом замедлит обмен веществ, а также приведет к перееданию, и последующему набору веса за счет исключительно жира.
Если увеличить физическую нагрузку и есть много, но именно здоровую пищу, на весах будет небольшой, но отвес. За пару месяцев сможете сбросить 2-3 кг и не потерять мышечной массы. Также обмен веществ ускорится от физических нагрузок. Ешьте и худейте.
-
Как меньше есть сахара?
14 ответов -
Как худеть медленно?
9 ответов -
Питание на 100 грамм белка
3 ответа -
Спорт - единственное, что люблю
5 ответов -
Минтай странно пахнет – его можно есть?
4 ответа -
Умные часы – странный показатель
2 ответа -
Хватает ли в твоем рацион белка?
4 ответа -
Ломят руки и болят ноги после дачи
13 ответов -
Гастрит
3 ответа -
1 булочка в день на диете, можно ли похудеть?
12 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 362 ответа -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 406 ответов -
Как меньше есть сахара?
15 ответов -
Как худеть медленно?
9 ответов -
Спорт - единственное, что люблю
5 ответов -
Хватает ли в твоем рацион белка?
4 ответа -
Минтай странно пахнет – его можно есть?
4 ответа -
Питание на 100 грамм белка
3 ответа -
Умные часы – странный показатель
2 ответа