Как правильно начать худеть?

Чтобы похудеть для начала нужно ответить себе на вопрос: "Готова ли я перейти на ЗОЖ и находится на нём до конца жизни? Хватит ли мне силы воли?". Затем нужно работать над психосоматикой и образом жизни и мыслей, т. к. без изменения в этой сфере ничего серьёзно не изменится. Ну сбросите вес, но опять потом наберёте и ещё больше. Хорошо бы ещё посмотреть вам биохимический анализ крови, а лучше полное тестирование организма.
Запомните одно простых решений в деле борьбы с лишним весом нет. Организм не обманешь. Каждую вашу диету, физические нагрузки или детокс программы и духовные практики организм будет воспринимать примерно так: "Блиииин, опять он что-то продумал! Да задолбал ты уже!"
А считать КБЖУ не нужно - это для совсем тупоголовых. Нужно исключить вредные продукты, ввести полезные, поменять режим дня, почистить кишечник, печень, кровь, лимфу и практиковать интервальное питание. Ну и там по мелочи.