Как похудеть до 49-50кг?

Зачем с такими параметрами худеть? Чтобы цикл совсем исчез?
Мне кажется, что вы и так в идеальной форме. Если хочется больше рельефа, то это тренировки, набор мышечной массы с последующей просушкой.

Я 165/50 иногда толстею до 52,5
Три дня ужин заменяю кефиром и мои 50 возвращаются, днём исключить мучное и сладкое

Не жрать

Занимайся спортом, держи себя в тонусе. Выбери свой стиль жизни. Некоторые любят велик, а я предпочитаю самокат. Ноги не накачиваются. Но форма поддерживается приличная.
У меня примерно такие же параметры. Я помню себя в твоём возрасте, я была прелесть и сок! Не понимала и не ценила этого.
От диет я всегда толстела. Так как не выношу ограничений и у меня вообще нет силы воли в том что касается еды. Но сейчас у меня плохой аппетит и я не заморачиваюсь об этом.
Главное - здоровье, а не худоба. Сейчас пышные булки в моде. Некоторые подчеркивают и очень гордятся.
Люби себя, превозноси себя! Никогда не сравнивай себя с кем-то!

Я худела с 50ти до 48
Не переедать основное правило.
Пересесть можно или капустой или супом, это допустимо, на капусте не потолстеешь, в супе много воды, тоже не потолстеешь

Я просто дома тренировалась по ютубу пару раз в неделю и ограничила мучное и сладкое, пила еще Easy Fat Burner, комплекс для жиросжигания от урбан формула, скинула как раз 4 кило