Подскажите пожалуйста, как выйти из жесткой диеты ,чтоб обратно не набрать ? Я сидела на диете и за месяц 7кг скинула,а теперь как выйти из этого ,чтоб вес оставить? #диета
Смотря какая диета.
Вес всё равно вернётся, потому что слишком резко худели.
питаться на поддержку
Скорее всего, нужно будет продолжить худеть, но в более спокойном режиме какое-то время. Например, пройти программу похудение от Гуарчибао- и после нее уже питаться вкусной здоровой не всегда низкокалорийной пищей
На сколько жесткой? Сколько кл вы в день употребляли? У меня было 900-1200, я когда диету отменила, позволяла себе до 1500кл в день. Знаете, что самое сложное при этом, не сорваться на зажор. Ела 1000кл и было нормально, стала 1500 и разыгрался зверский аппетит. Пила нормотим, чтобы держать себя в руках.
На сколько жесткой? Сколько кл вы в день употребляли? У меня было 900-1200, я когда диету отменила, позволяла себе до 1500кл в день. Знаете, что самое сложное при этом, не сорваться на зажор. Ела 1000кл и было нормально, стала 1500 и разыгрался зверский аппетит. Пила нормотим, чтобы держать себя в руках.
когда начали есть на 1500 не пополнели?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
когда начали есть на 1500 не пополнели?
Нет, нормально было. Я же еще и двигаюсь много. поэтому прибавка никак не отразилась на весе.