Добрый день, для начала нужно разобраться с питанием Т.К. Можно много заниматься, но все перечеркнуть калорийной и бесполезной пищей, в итоге мышцы возможно и подтянутся, а жировая прослойка никуда не денется. А можно еще недоедать, в итоге спорт качественного эффекта не даст в виду сжигания с жиром и мышечной массы. Я в своей практике применяю след. подход: выявляю генетическую предрасположенность человека к набору веса, после учу его составлять самому себе меню и контролирую продукты которые он использует. В итоге, человек скидывает лишнюю жировую массу и сохраняет мышечную. Плюс, закладываю ему основы питания, что ведет к дальнейшей стройности без откатов. Вот где-то такой путь к своему телу в порядке :)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Татьяна
[2799481316]
#4
Я совмещала прием редуксина, чтобы вес ушел, пешие прогулки, приседы и пресс. Ушли 15 кг за полгода.