Перебор по жирам

мне надо где-то +-70 грамм жира в день, 120-130 грамм белка и остальное угли, при том что калорийность 2200-2300 и только из полезных продуктов. но всегда выходит по жирам где-то 80-85 грамм (авокадо, орехи и тд). я не ем никаких сладостей с «вредными» жирами (да и в целом не ем солёное, жареное, мучное), но все равно перебор. не страшно это?

13 июля 2023, 22:39

Екатерина

[3090790645]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

2 ответа

Последний — 14 июля 2023, 09:19 Перейти

Гость

[3750690261]

13 июля 2023, 23:33

Если уже начала угли жрать, ничего не поможет. Башку лечить надо

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!