Как похудеть и при этом не сильно себя ограничивать?

Здравствуйте! Мне недавно исполнилось 26, мой рост 145 кг, вес 44. Вроде как это не критично, но всё равно лишний вес есть... Для меня, мне кажется, идеальным весом был бы 40-37 кг. Но, я хожу в зал три раза в неделю, на диетах не сижу и каждую калорию не высчитываю, мне кажется это бессмысленно, всё равно сорвусь. Просто стараюсь питаться сбалансированно, и есть когда испытываю физический голод, а не эмоциональный или когда мне просто скучно.. Ну раз в неделю могу позволить себе мороженое, всем нужны поблажки.. Но цифра так и стоит уже несколько месяцев... Не знаю что мне делать, на траву переходить? Мне хотя бы до 40 кг... Чувствую себя очень громоздкой и тяжелой, этаким гномом... Может это из-за невысокого роста? Вроде невысоким людям сложнее похудеть... Хотя, может это сказки... Скажите пожалуйста, как похудеть и при этом не сильно себя ограничивать? Диета- это изнурительный марафон, долго я на ней не продержусь.. #похудение