Решила я бегать

Вообще то вам лучше заняться не бегом, а быстрой ходьбой, так износа сердца не будет как при беге.

Иди в кардиодиспансер и сделай ВЭМ. И пусть тебе врач даст рекомендации по бегу.

Здравствуйте, вопрос вашего веса... если ожирение, не факт что вам можно бегать. Если же вы на стадии предожирения, то возможно и можно... Все нужно от исходных данных рекомендовать.
Вероятнее всего вам лучше ходьба с ускорением, к примеру минута ходьба, вторая ускорение, и так циклично.

Нет, я спортивная довольно таки )
Я же писала занимаюсь легкими силовыми , через день по полтора часа. При силовых пульс так не поднимается.
Я ростом 175 и вес 58-59. Худая в общем.

Ходьба не очень удобно. Я рано встаю и иду бегать , пока спят дети. Летом в жару с ними не погуляешь , да и младший так много ещё не ходит , в коляске не высидит .
Плюс им надо на площадку , а там монотонны движения у меня , особо не находиться . Так бы за руками и ногами была . А если сутра встаю , то успеваю побегать 40 минут и назад домой до того как муж уедет на работу и дети проснуться. Встают рано в 6:30 .

Я делала узи сердца ( все идеально ), по экг тоже все хорошо. Холтер показал только тахикардию, но не постоянную и экстрасистолию небольшую. Да и то на фоне панических атак у меня больше было , даже в заключении написали , что это больше от нервного. Так как в ночное время все хорошо, когда в расслабленном состоянии тоже.
Бег мне советовала кардиолог. Но прям точных рекомендаций не давала , а я тогда и не думала им заниматься, поэтому не спрашивала .

В любом случае повышенный пульс - тревожный симптом. Я тоже заходилась после бега. В итоге бросила это дело, на редуксине вес и так хорошо уходил

Вот сейчас я задумалась. Когда иду на скорости 5-6 и подъем выше 10, то пульс 170. Бег на 9 по прямой 150-160. Эллипс до 140, степпер до 130. Нормально? Тоже силовыми занимаюсь, веса лишнего нету. Как то зашла к терапевту по другой причине. Она дала направление на ЭКГ, тк я пришла и не сидела и сразу в кабинет попала. И пульс 100 был, потом посидела снизился.

Мне вес не надо скидывать , у меня все нормально с фигурой . Даже кубики пресса. Тут больше для здоровья хотела и повышения активности в целом

Решила и я побегать, продержалась всего 4 дня и потом лень меня переборола. То погода не такая, то настроение не то. В общем купила себе беговую дорожку ( купила на ситилинк со скидкой по накопительным бонусам от подписки Огонь), чтобы отмазок не было. Занимаюсь теперь каждый день по 20мин, чтобы привычку выработать, но я не бегаю, хожу. Что и вам советую. Перейти просто на ходьбу, результат будет не хуже. Кстати 160ударов пульс норма для не подготовленного человека. Когда организм привыкнет тогда снизится от 120до 140 будет

много холестерина в крови и непривычка к конкретной физ активности.

делать силовые сидя на попе ровно и бегать совсем не одно и тоже.

хотя вес обычный но холестерин это немного другое повышенный и худые могут иметь.