Как набрать вес?

протеин WHEY американский если денег хватит....смешивай со сливками будет шикарный коктейль....

Не понял. Норм вес. Зачем быть жирной?

Может она ростом 1.80, не всем нравится букет костей.

Я набирала прям с усилием, хоть есть не люблю. Протеина побольше и силовых, естественно если вы не хотите набрать жир, а мышцы. Но поддерживать их мне очень тяжело, я склонна к ничего не жранию.

Есть больше мяса.😀

Моя подруга всю жизнь хочет набрать вес, но все стоит на одном весе. Ела и жирное и не жирное и ничего. Как была мосол, так и осталась.

Чтобы набрать вес, нужно есть

Прикиньте примерно на сколько ккал вы питаетесь сейчас и каждую неделю прибавляйте по не многу. Отслеживайте изменение веса утром натощак. Отъедаться, тем кто "ест и не толстеет" намного сложнее чем худеть полненьким. К этому нужно приложить усилия и есть через силу.

В зал идите и просите тренера подобрать тренировки на рост мышц. также кушайте побольше, без ограничений вообще. Еще советую протеиновые батончики от Protein Rex Strong называются. Мужу их рекомендовали для наборы массы, круто помогают.

Я вес набрала в свое время как раз на спорте, протеине и батончиках. Покупала разные, эффективность у всех разная оказалась, хотя тренировки все время плюс минус одинаковой нагрузки.

И какие марки можете посоветовать? Чтобы деньги не на ветер

Я из-за границы не заказываю обычно, у нас тоже хорошие производители есть. Из последних моих открытий - протеин и батончики Energy PRO от NL, они российские, и ооочень классные. Батончики без глазури, но при этом вкус отличный. Протеин тоже в разных вкусах, мне зашел шоколадный - вкусный, похож на молочный коктейль с легкой пенкой. И нет этого нарочитого вкуса протеина. Рекомендую