Занятие спортом дома с большим весом
Мой вес 49 при росте 167, мой молодой человек ходит в тренажерный зал, намекал мне чтобы я занималась. Я представила какие девушки там, с какими фигурами, ну и начала заниматься дома, есть гантели тяжелые, все как надо, сначала минимальный вес, потом постепенно увеличивать. Первые два дня после тренировки мои ягодницы и ноги как будто раздувает, но потом этого нет. После тренировки я чувствую себя ужасно, разбитость на весь день, вид лица нездоровый. Подходит ли мне «тягать железо»? Почему я не хочу заниматься для себя, а для молодого человека. У меня плохая осанка и я с радость делаю упражнения для нее, но остальное не приносит удовольствие, да и вес не могу набрать, не станут ли мои недоформы еще меньше?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Автор, лучше делайте только упражнения для осанки и легкие тренировки без всякого железа, если хотите. Зачем вам мучаться?
Гость
Большие веса тягать не надо.
Женщинам не рекомендуют категорически поднимать больше 15-20 кг гантели.
Лучше даже не больше 15 кг.
По поводу мышц, мышцы вам нужны для вашего же здоровья.
С возрастом у людей снижается мышечная масса(после 25 лет уже) , и после 60 появляется риск саркопении.
Поэтому тренировать нужно
мышцы рук,ног, спину, пресс.
Без фанатизма конечно. И нагрузку себе подбирать щадящую. Если чувствуете что вам плохо от тягания тяжелой штанги.Значит надо поднимать меньше
Женщинам не рекомендуют категорически поднимать больше 15-20 кг гантели.
Лучше даже не больше 15 кг.
По поводу мышц, мышцы вам нужны для вашего же здоровья.
С возрастом у людей снижается мышечная масса(после 25 лет уже) , и после 60 появляется риск саркопении.
Поэтому тренировать нужно
мышцы рук,ног, спину, пресс.
Без фанатизма конечно. И нагрузку себе подбирать щадящую. Если чувствуете что вам плохо от тягания тяжелой штанги.Значит надо поднимать меньше
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Большие веса тягать не надо.
Женщинам не рекомендуют категорически поднимать больше 15-20 кг гантели.
Лучше даже не больше 15 кг.
По поводу мышц, мышцы вам нужны для вашего же здоровья.
С возрастом у людей снижается мышечная масса(после 25 лет уже) , и после 60 появляется риск саркопении.
Поэтому тренировать нужно
мышцы рук,ног, спину, пресс.
Без фанатизма конечно. И нагрузку себе подбирать щадящую. Если чувствуете что вам плохо от тягания тяжелой штанги.Значит надо поднимать меньше
Женщинам не рекомендуют категорически поднимать больше 15-20 кг гантели.
Лучше даже не больше 15 кг.
По поводу мышц, мышцы вам нужны для вашего же здоровья.
С возрастом у людей снижается мышечная масса(после 25 лет уже) , и после 60 появляется риск саркопении.
Поэтому тренировать нужно
мышцы рук,ног, спину, пресс.
Без фанатизма конечно. И нагрузку себе подбирать щадящую. Если чувствуете что вам плохо от тягания тяжелой штанги.Значит надо поднимать меньше
Спасибо
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 205 тем
Новые темы за сутки: 65 тем
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть9 ответов
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Платформа для диабетиков1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема