Набор мышечной массы без профицита
Интересует вопрос, можно ли без профицита калорий увеличить мышцы, мышечную массу? Питаясь на норму калорий (примерно 1800 ккал), но с условием увеличения процента протеина в рационе (120-140 грамм на мои 55 кг) + силовые тренировки дома с гантелями до 10 кг #мышцы
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
2 ответа
Последний —
Перейти
Мистер Пельменная
Скорее нет. Либо лет 10 понадобится на 1-2-3кг сухой массы. Либо гзт, либо иди в опу) Набор на профиците не зря так придумали. Когда набираешь и мышцы и говноо, типа воды и жира.
Либо генетика нужна 1 на миллион с хорошим гормональным фоном.
Либо генетика нужна 1 на миллион с хорошим гормональным фоном.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Можно, если изначально в вашем питании преобладают жиры и углеводы. Рекомпозиция в пользу белка поможет улучшить результаты по наращиванию мышечной массы.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 236 тем
Новые темы за 3 дня: 135 тем
- Как избавится от лишнего веса , пиво2 ответа
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?6 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень26 ответов
- Как убрать скини фет??1 ответ
- Талия обруч хулахуп2 ответа
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
- Если надо - уколюсь!28 ответов
- Похудение с помощью уколов...7 ответов
- Смарт- часы - какие лучше выбрать девушке, если увлекаешься фитнесом и пп?Нет ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 20 тем
- Если надо - уколюсь!28 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень26 ответов
- Как скинуть вес? (((17 ответов
- Продукты для нормализации стула16 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Похудение с помощью уколов...7 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?6 ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?4 ответа
- Как избавится от лишнего веса , пиво2 ответа
- Талия обруч хулахуп2 ответа
Следующая тема