Чем питаться чтобы набрать мышечную массу, при этом без много, много жира
Если я съем, что то сладкое или мучное, но впишусь в кбжу, не плохо ?
Спорт и протеины. Быстро не получится . Система тренировки спортсменов в основе. На сладко раскормишься, как свин ка.
У вас что-то случилось с русским языком. Ничего непонятно. Попробуйте выучить русский и снова написать, что вам нужно, какие у вас данные и так далее.
Плохо.
не бывает набора ММ без жира. это физически невозможно. ММ строится на чистом питании, большом количестве медленных углеводов и достаточном количестве животного белка. какой у вас рацион, кбжу, тренировки?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лучше набирать белками калораж, если хочется чего-то вкусненького, ппшные сладости выбирайте, без сахара с низким количеством жиров. Я люблю побаловать себя кофейными батончиками ProteinREX, вкусные, придают энергии и при этом по составу неплохи