Тренировки, спорт, питание
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Aнтон Силуанов
Замените пирожные и печенья, например, на пастилу (настоящую) или пряники.
Угли вам не помешают, наоборот, если задача нарастить мышечную массу, то они нужны. Если задача похудеть, то их, конечно, как и жиры лучше заужать.
Поищите замену своим лакомствам в более полезной форме, такого много.
Угли вам не помешают, наоборот, если задача нарастить мышечную массу, то они нужны. Если задача похудеть, то их, конечно, как и жиры лучше заужать.
Поищите замену своим лакомствам в более полезной форме, такого много.
Гость
Будут. Но с жиром.
Гость
Из-за того, что вы себя "контролируете", т.е. ограничиваете, следом всегда будет СРЫВ. Я проходила на себе это много раз. Мне тогда помогли видео Аси Рош на эту тему, посмотрите.
Гость
И вот эти советы, заменять "вредные" сладости, на более "полезные", в этом нет никакого смысла, удовольствия от еды даже получать не будете, и потом все равно сорветесь и съедите больше. Можете есть любимые сладости в меру, и не будет никаких срывов.
Гость
я где-то прочитала, что для роста мышц важно в первые два часа после тренировки не пить кофе.
в целом, для мышечной массы полезно употреблять тыквенные семечки.
в целом, для мышечной массы полезно употреблять тыквенные семечки.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Замените печенье, пирожные на полезные сладости, посмотрите протеиновые тортики Proteinrex, к примеру вкусный очень лимонный тортик, сахара нет в составе, белка много, самое то, что вам нужно. На Озоне продаются и в сетевых магазинах.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 997 тем
Новые темы за 3 дня: 141 тема
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?4 ответа
- Мои попытки похудеть25 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 37 тем
- Накачать ягодицы, ваш опыт89 ответов
- Мои попытки похудеть25 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Болезни14 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Похудеть при 176/606 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Но несколько раз в неделю, когда отдых, наедаюсь сладким, печенье, пирожные, особенно на ночь
Переедаю где то 700-1100 калорий, перебираю с жирами в дни такие
Всё насмарку, мышцы не будут расти ?
Стараюсь себя всеми способами контролировать, но срываюсь...( Сейчас пытаюсь работать на д этим, прорабатывать проблему