Не могу похудеть, что делать?
Питаюсь правильно, занимаюсь 3 раза в неделю, хожу по 5 км, вес набирается или вовсе стоит
Dina
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
70 ответов
Последний —
Перейти
Гость
89183712579 наберитеподскажу кой чего
Dina
Напишите свой рацион с граммовкой. Если вы знаете на сколько ккал питаетесь - значит записываете рацион.
Завтрак: 300г - овсянки на воде и молоке, 30г- адыгейского сыра, перекус: 78г банана, обед: 250г супа куриного + 2 хлебца, ужин: салат из огурцов (154) и помидора(189) + оливковое масло (5гр)
Гость
Дело не в правильном питании, а в дефиците калорий. Если его нет - вес не уйдёт, это образ жизни. Дефицит и не есть поздно вечером, а особенно на ночь + физическая активность. Если это не помогает, возможно проблемы в организме и тут нужно обследование.
Гость
Прочитала что вы 55, а было 51. Такой вес очень долго будет снижаться , то есть дефицит калорий должен быть постоянно чтобы к 51 вернуться.
Гость
Много едите, начните считать
Вазген Великолепный
Аватарща, берешь свое корыто, которое ты жрешь и отдаешь 90% своим братушкам-свинюшкам.
А сама рот на замок!
А сама рот на замок!
Гость
Оземпик
Золотая Рыбка
Раз вы умом понимаете, что 55 кг- нормальный вес, а 51 кг для вас - это нехватка веса и признаёте свои психологические проблемы, значит, нужно обратиться к психотерапевту. Надо, чтобы нормальный, здоровый вес воспринимался вами с удовольствием! Чтобы вам было комфортно в вашем здоровом весе - 55 кг!
Не отказываю себе не в чем, но в основном супчики, каши, мясо, рыбу и тп. занимаюсь фитнесом, хожу в быстром темпе и часто
Скорее всего Ваше питание не сбалансированное по бжу, витаминам и минералам, употреблению воды. Также может быть, что они не усваиваются. Помимо этого, если присутствует стресс, то он тоже может на это влиять.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Старайтесь тогда кушать маленькими порциями, да и после тренировки могу посоветовать легкий перекус в виде протеиновых батончиков ProteinRex без сахара Rexy Night. Мне понравился вкус малины. Батончик-замена обычным сладостям, отлично утоляет голод, полезный, заряжает здоровой энергией и восстанавливает силы.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 238 тем
Новые темы за сутки: 52 темы
- Худею на 3 кг за 3 недели7 ответов
- Проблемы со спиной привели меня в пилатес1 ответ
- Объясните про похудение8 ответов
- Что вы не едите ?12 ответов
- Девочки поделитесь секретами похудения9 ответов
- Набрала постепенно, как теперь сбрасывать, уколами?13 ответов
- Занимаетесь ли вы спортом?60 ответов
- Терпеть не могу фрукты12 ответов
- Что бы вы выбрали нового покурить (из предложенных вариантов, или предложите свои)?4 ответа
- Парни физически сильней девушек5 ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Занимаетесь ли вы спортом?61 ответ
- Набрала постепенно, как теперь сбрасывать, уколами?13 ответов
- Что вы не едите ?12 ответов
- Девочки поделитесь секретами похудения9 ответов
- Объясните про похудение8 ответов
- Худею на 3 кг за 3 недели7 ответов
- Проблемы со спиной привели меня в пилатес1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема