Дело не в правильном питании, а в дефиците калорий. Если его нет - вес не уйдёт, это образ жизни. Дефицит и не есть поздно вечером, а особенно на ночь + физическая активность. Если это не помогает, возможно проблемы в организме и тут нужно обследование.
Гость
[1280083518]
#59
Прочитала что вы 55, а было 51. Такой вес очень долго будет снижаться , то есть дефицит калорий должен быть постоянно чтобы к 51 вернуться.
Dina
[3959420001]
#60
Гость
Дело не в правильном питании, а в дефиците калорий. Если его нет - вес не уйдёт, это образ жизни. Дефицит и не есть поздно вечером, а особенно на ночь + физическая активность. Если это не помогает, возможно проблемы в организме и тут нужно обследование.
Аватарща, берешь свое корыто, которое ты жрешь и отдаешь 90% своим братушкам-свинюшкам.
А сама рот на замок!
Не Эксперт
[3842998050]
#63
Dina
Если жрать меньше, организм будет накапливать жиры! Да и не хочется желудок портить)
Мало двигаетесь, много едите
Не Эксперт
[3842998050]
#64
Dina
То есть, Вы предлагаете мне голодать как в тот период истории? Чтобы у меня жира не было, и я была похожа на скелет?
Если у вас цель похудеть, вам нужно ограничивать себя в питании. До скелета вы не похудеете, если вас насильно не ограничивать
Dina
[3959420001]
#65
Вазген Великолепный
Аватарща, берешь свое корыто, которое ты жрешь и отдаешь 90% своим братушкам-свинюшкам.
А сама рот на замок!
Вот Вам точно надо рот на замок!)
Гость
[3023301734]
#66
Оземпик
Гость
[3802484753]
#67
Dina
А если меня не устраивает мой вес? Была 51, сейчас 55, ни с того не сего набрала.
Ну во-первых, вы уже не подросток, округляетесь в нужных местах, это нормально. Во-вторых, мышцы тяжелее жира, объемы мерить нужно в первую очередь.
Золотая Рыбка
[1560303896]
#68
Dina
Но если мне не комфортно в этом весе, что делать?
Раз вы умом понимаете, что 55 кг- нормальный вес, а 51 кг для вас - это нехватка веса и признаёте свои психологические проблемы, значит, нужно обратиться к психотерапевту. Надо, чтобы нормальный, здоровый вес воспринимался вами с удовольствием! Чтобы вам было комфортно в вашем здоровом весе - 55 кг!
Не отказываю себе не в чем, но в основном супчики, каши, мясо, рыбу и тп. занимаюсь фитнесом, хожу в быстром темпе и часто
Скорее всего Ваше питание не сбалансированное по бжу, витаминам и минералам, употреблению воды. Также может быть, что они не усваиваются. Помимо этого, если присутствует стресс, то он тоже может на это влиять.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Старайтесь тогда кушать маленькими порциями, да и после тренировки могу посоветовать легкий перекус в виде протеиновых батончиков ProteinRex без сахара Rexy Night. Мне понравился вкус малины. Батончик-замена обычным сладостям, отлично утоляет голод, полезный, заряжает здоровой энергией и восстанавливает силы.