Можно ли изменить режим сна?
Стала отслеживать время засыпания и пробуждения. За полгода в среднем вышло засыпание не раньше 3 часов ночи, подъём в 10 утра. Работа удалённая, почасовая, поэтому рано не встаю. В скором времени меняю работодателя, выхожу #режимсна
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
одни сутки не спи, а потом ляжь в нужное время и заведи будильник
а в чем собственно проблема? Ты спишь 7 часов, это вполне нормально. Хочешь сменить режим сна, ложись в другое время и вставай через 7 часов, спустя не сколько дней, новая привычка начнет вырабатываться))
Домохозяйка
Да, можно изменить режим сна
Наташа
Можно, вставать с утра по будильнику, сначала непросто, потом привыкаешь. Лучше выполнить работу с утра и лечь спать пораньше. Я еще для улучшения сна пью 5-HTP + VITAMIN B6 от ProteinRex, проще засыпать и качества сна лучше
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Даша
Попробуйте 5HTP попить, качественный могу посоветовать от Goldn Apotheka, он очень помог мне наладить режим сна, да и общее состояние круто улучшилось, от остальных не заметила такого эффекта
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 106 тем
Новые темы за сутки: 42 темы
- ПерееданияНет ответов
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны2 ответа
- Переела на тысячу калорий7 ответов
- Советики6 ответов
- Травы для похудения9 ответов
- Что калорийнее арбуз или дыня?5 ответов
- Диета при инсулинорезистентности у худых.3 ответа
- Чем отличается джем от варенья?3 ответа
- Почему нельзя есть дыню с медом?1 ответ
- Можно ли есть арбуз на ночь?1 ответ
Популярные темы за сутки: 9 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 409 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Травы для похудения9 ответов
- Переела на тысячу калорий7 ответов
- Советики6 ответов
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны2 ответа
- ПерееданияНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема