Можно ли изменить режим сна?
Стала отслеживать время засыпания и пробуждения. За полгода в среднем вышло засыпание не раньше 3 часов ночи, подъём в 10 утра. Работа удалённая, почасовая, поэтому рано не встаю. В скором времени меняю работодателя, выхожу #режимсна
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
одни сутки не спи, а потом ляжь в нужное время и заведи будильник
а в чем собственно проблема? Ты спишь 7 часов, это вполне нормально. Хочешь сменить режим сна, ложись в другое время и вставай через 7 часов, спустя не сколько дней, новая привычка начнет вырабатываться))
Домохозяйка
Да, можно изменить режим сна
Наташа
Можно, вставать с утра по будильнику, сначала непросто, потом привыкаешь. Лучше выполнить работу с утра и лечь спать пораньше. Я еще для улучшения сна пью 5-HTP + VITAMIN B6 от ProteinRex, проще засыпать и качества сна лучше
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Даша
Попробуйте 5HTP попить, качественный могу посоветовать от Goldn Apotheka, он очень помог мне наладить режим сна, да и общее состояние круто улучшилось, от остальных не заметила такого эффекта
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 344 темы
Новые темы за неделю: 316 тем
- Креатин, кто принимает?16 ответов
- Ожирение15 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении11 ответов
- Можно ли уменьшить холку?7 ответов
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Болею пищевым расстройством не менее 5 лет2 ответа
- Питание20 ответов
- О йоге. Для знатоков2 ответа
- Женщины за рулем толстеют быстрее, чем те, которые ходят пешком?9 ответов
- Сколько вы максимум съедали?32 ответа
Популярные темы за неделю: 77 тем
- Качание попы в спорт зале153 ответа
- Как убрать живот после родов?101 ответ
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Занимаетесь ли вы спортом?64 ответа
- Сколько вы максимум съедали?32 ответа
- Спорт зал....где взять силы?26 ответов
- Питание20 ответов
- Что нужно для безопасного снижения веса?16 ответов
- Креатин, кто принимает?16 ответов
- Ожирение15 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема