Хочу попробовать интервальное голодание, нужно скинуть 5 кг
У меня конечно ужасный режим сна, ложусь в 2-4 , встаю в 12-15 часов
Хочу попробовать не есть после 7 часов вечера
То есть пищевое окно будет с 12-15 часов до 19:00. Далее только пить жидкости.
Возможно ли таким способом сбросить вес?
Расскажите также свои истории ИГ. Как быстро сбросили вес , было ли тяжело
Так дело не только в пищевом окне и большом количестве жидкости. Есть масса нюансов, ко всему надо подходить с умом.
Все плохо написано. Что быстро сбросите, быстро и вернёмся. Образ жизни менять надо. Рост, вес, возраст, анализы все важно. Тратит на вас время без толку. В общем дефицит калорий, раза три в неделю силовые тренировки в другие дни 10-20 км пешком, за 3 мес минус 30 кг
Я на интервальном голодании и редуксине скинула уже 12 кг. Из всех диет, это самая эффективная.
Я для похудения Энлигрию колю. Она аппетит хорошо снижает. За месяц уже как раз 5 кг ушло.
Я себе на интервальном голодании гастрит заработала, так что не советую. Пришлось мне худеть другими способами. Благо, что к врачу обратилась и сейчас делаю это под контрролем эндокринолога. Она мне выписала таблетки голлайн плюс. С ними оказалось худеть намного проще. так как они аппетит блокируют. За счет этого я и смогла наладить правильное питание и вес начал уходить.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я сейчас худею после родов.
5 кг скинула за 2 месяца. Совмещала кето питание и интервал 16/8-эффект был незначительный.
Недавно перешла на интервал 18/6 и начали очень уходить объёмы и вес. Ем 1- 2 раза в день без перекусов. Вместо сахара добавляю стевию.
Успехов вам💪🏼