Как привести мышцы в тонус?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
а витамины с минералами ты принимаешь? магний, калий, фосфор, йод, цинк? нихерасе, решила вскочить после 3 лет
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
это лишь чтобы судорог не было. Но нужно вообще всё. Витамин D, цинк, группа В вся целиком. Селен, йод. И белок. И начать с простой разминки по утрам
Мой опыт. А я далеко не молода.После депрессии и болезни.Проснулась-упражнения в постели с резиновой лентой на растяжку. Позавтракала.Затем ходьба (скандинавская) с палками . Около часа. Дальше- дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой. И упражнения из йоги. Два часа посвяти себе, своему здоровью, это не много. Вечером- тоже скандинавская ходьба , по состоянию и возможности. И сон под музыку -релакс. Главное- сила воли и систематичность занятий.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 285 тем
Новые темы за 3 дня: 167 тем
- Можно ли есть бананы при похудении?1 ответ
- Набор веса6 ответов
- Не могу есть. У меня анорексия?Нет ответов
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела3 ответа
- Пекан или Макадамия3 ответа
- Можно ли пиво при похудении?6 ответов
- Похудение с помощью препаратов6 ответов
- Похудела на 20 кг10 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса13 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 49 тем
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса13 ответов
- Похудела на 20 кг10 ответов
- Похудение с помощью препаратов6 ответов
- Набор веса6 ответов
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Можно ли пиво при похудении?6 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Пекан или Макадамия3 ответа
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Сейчас от малейшей нагрузки (час танцев, например) дико болят мышцы три дня, либо я просто убитая после тренировки, спать хочется днём, слабость. Ужасно напрягает. Хочу вернуть физуху, но этот момент просто мешает жить полноценно. Когда занимаешься, а потом три дня просто тянет к кровати (работаю дома).
Как долго это будет длиться и как быстрее восстановить мышцы?