Как побороть переедания?

Не могу справится с перееданием. Я осознаю, что ем лишнее, что мне не стоит этого делать, что я уже наелась, но остановится не могу, просто ем и всё. Я не наедаюсь до такого, что дышать потом даже невозможно, но некая тяжесть в животе всё же присутствует. С булимией проблем нет. Понимаю, что это эмоциональный голод, что это зависимость, но это не помогает. Помогите мне справится с этим, наладить отношения с едой и справиться с этой зависимостью, может кто-то даст советы с личного опыта, кто как боролся. #переедания