Всё почему-то никуда не уходит

когда начинаете заниматься спортом, мышцы в первое время будут нарастать. У некоторых людей за счет нормализации питания вес идет вниз, а за счет роста мышц это снижение нивелируется и в общем, килограммы остаются на месте.
Лучше начать с чистки организма, кишечник и печень. Соки свежевыжатые. При занятиях спортом нужен будет белок. Тогда скорее всего нужно будет мясо. Здесь важно, чтобы оно было правильно приготовлено. Я терпеть не могу мясо вареное, поэтому купила себе электрогриль BQ и на нем готовлю. Так более полезно получается и не так противно, как вареное.

Значит вы не в дефиците. Худеют не от отказа вредного, а от дефицита. При сбалансированом питании худеют более правильно, при нечбалансированном можно на одних мышцах худеть

Всё очень просто. Нужно больше спорта.

Попробуйте интервальное голодание и можно печень почистить. Я сидела на интервале 16/8 и пила гепатоактиватор Ремакса Pro Aktiv. Он помогает печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, принимать нужно по 2 каспулы в день. Мне помогло.