Интервальное голодание
Кто пробовал? Поделитесь своим опытом, пожалуйста) Какой интервал держали? Что исключали? Как себя чувствовали? Был ли результат (состояние здоровья и вес)?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
13 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Индивидуально все.
Схемы разные, кому что подходит, да и не всем подходит, только методом проб и ошибок. Вес уходит хорошо, если не переедать ,все ок. Да и с возрастом меньше есть хочется. Только по сильному голоду.
Схемы разные, кому что подходит, да и не всем подходит, только методом проб и ошибок. Вес уходит хорошо, если не переедать ,все ок. Да и с возрастом меньше есть хочется. Только по сильному голоду.
Непсихолог
погуглите про камни в желчном от ИГ...
-Одна из самых популярных схем - 8/16. В рацион можно включать абсолютно все. И самочувствие нормальное.
Гость
А чем оно отличается от дефицита калорий? Худеют не потому, что не едят после 18, соблюдают интервал между приемами пищи по 10 часов и прочая лабуда. Худеют тупо когда тратят больше, чем потребляют.
🌷
Сидела на 8/16 в прошлом году. За 4 месяца сбросила 8 кг.
Ела все продукты, как обычно. Но строго по часам, в 8, 12, 16.
Вообще-то, такая точность не требуется, достаточно укладываться в окно восьми часов, просто мне так было легче, по режиму.
В "голодный" промежуток пила воду.
Вот опять начала в этом году. Кому как, а мне нравится))
Ела все продукты, как обычно. Но строго по часам, в 8, 12, 16.
Вообще-то, такая точность не требуется, достаточно укладываться в окно восьми часов, просто мне так было легче, по режиму.
В "голодный" промежуток пила воду.
Вот опять начала в этом году. Кому как, а мне нравится))
Гость
Здравствуйте,напишите мне в вотсап
89812121809
Я консультант по питанию
89812121809
Я консультант по питанию
🌷
А чем оно отличается от дефицита калорий? Худеют не потому, что не едят после 18, соблюдают интервал между приемами пищи по 10 часов и прочая лабуда. Худеют тупо когда тратят больше, чем потребляют.
Там надо считать калории, в каких-то продуктах себе отказать, а здесь нет. Рацион ничуть не меняется, просто исключается прием пищи в определëнный интервал.
В общем, организовать для себя такой метод проще остальных.
В общем, организовать для себя такой метод проще остальных.
Гость
Уважаю. Диеты не могу соблюдать. А тут можно есть все, но после шести рот на замок. Лично мне так легче.
Гость
мне зашло ИГ 8\16, из рациона убрала сахар и мучное, старалась правильно питаться, но не строго. Сахар с тех пор так и не ем) вместо вкусняшек и сладкого у меня батончики от ProteinRex strong, энергией отлично заряжают. Беру 100 граммовый и делю на 2-3 раза. Перед силовыми тренировками обязательно съедаю
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Если есть сила воли, чтобы не есть после 18.00, то и иг не нужно. У меня глюкоза мешала, зажоры начинались. Сейчас Энлигрию ставлю, без скачков, вес хорошо вниз пошел. На дефиците калорий легко выдерживаю.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 217 тем
Новые темы за 3 дня: 169 тем
- Не обедаю на работе19 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?8 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?32 ответа
- Ем сладкое5 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Хлорофилл6 ответов
- Случится ли что нибудь за две недели использования инъекций для похудения?18 ответов
Популярные темы за 3 дня: 44 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?32 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Не обедаю на работе19 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?8 ответов
- Ем сладкое5 ответов
Следующая тема