Как похудеть?

Здравствуйте,я консультант по питанию,если эта тема вам актуальна напишите мне в вотсап
89812121809

как считать калории - сайт и приложение мой здоровый рацион в помощь

утром вода 1-2 стакана натощак
потом каша на воде 200гр и 1 фрукт и орехи нежаренные гр20
или яичница из 2 яиц и орехи нежаренные 20гр

днем вода 1 стакан салат зеленый и суп на мясном бульоне и животный белок 100гр

вечером животный белок200гр и овощи тушеные

поздним вечером кефир Натуральный без заменителей 200мл

один раз в неделю или две можно что-то новое пробовать, удивлять вкусовые рецепторы новыми фруктами или новыми видами белка.

узнайте свой тип тела по генетике кто вы гиперстеник или нормостеник или астеник

у них разные виды тренировок

канал Лизы моделфит в помощь

ps фастфуд нинада есть) лучше научитесь готовить) или берите орехи и семечки на перекус с собой, апельсин, кусок запеченной в фольге курицы.

рецепт куриная конфета по Илье Лазерсону
очень просто готовить нужен чернослив куриная грудка и фольга

Посмотрите, что Вы едите. Углеводов если больше, понятное дело, вес не уйдет. Сбалансировать питание надо, минимизировать углеводы (возможно кето), есть больше овощей, клетчатки, белковой пищи. Можно для ускорения эффекта жиросжигатель прибавить. Я принимаю TETRALAB Жиросжигатель для похудения SLIMLINE , там есть хром, а с ним легче придерживаться низкоуглеводной диеты