Как быстро похудеть без спорта?

Никак

просто не жрать

Ограничить потребляемые калории

ходить час в день все равно надо. а так кушать овощи и нежирное мясо/рыбу, остальное исключить, главное не голодать, просто есть полезные продукты небольшими порциями и часто 5-6 раз в день.

Метаболизм - это расход энергии мышц в первую очередь. Никак его без спорта не разогнать. Похудеть быстро можно, интервальное голодание в помощь. Но выглядеть это будет не красиво, грудь и зад уйдут и метаболизму пзда. Набирать потом еще быстрее будешь, но на короткое время будешь худее.

От спорта не худеют. Спорт это дополнительный расход калорий. Если силовые, то помогают сохранять/набирать мышцы. Худеют только от дефицита. Если неправильно худеть (дефицит белка) и без спорта, то в первую очередь уходить будет вода и мышцы. Жира чуть чуть совсем. Погуглите скинни фэт. Йойо эффект диет

Уменьшить потребление еды. Всё в питании и из-за питания! Весь жир родом оттуда! Человек, например, потребляет в 70 раз больше сахара, чем должен бы! Вы только вдумайтесь, в 70 раз! А в женском организме белый сахар моментально превращается в жир, откладываясь в самых видных местах, живот, бёдра, ягодицы. Заменяйте свёкольный рафинад по возможности на тростниковый сахар или на мёд и тех немного ешьте.

А почему без спорта? Без спорта сложно похудеть, придется очень сильно ограничивать питание.
У меня подруга быстро похудела на сыроедческой диете. Но потом быстро набрала.
Двигаться надо, хотя бы ходить

скрытые сахар много где даже если заменить основной

Похудение происходит, когда колво потраченных калорий превышает полученных.
Также, чем сильнее и больше ваши мышцы, тем больше они расходуют калорий. Поэтому силовой спорт очень важен для похудения.

Убрать сахар и булочки от слова совсем. Питьевой режим обязательно, я пила еще жиросжигатель CLA FAT BURNER ProteinRex для ускорения метаболизма и снижения аппетита, худела быстрее

Присоединяйтесь к марафону, питаемся по меню, доступные рецепты. Только Правильное питание.

Очень хорошо метаболизм улучшили у меня капельницы супер слим, там такой состав что и аппетит снижается, и отеки спадают, и организм начинает по другому работать. Перед этим летом я хорошо вес на них сбросила. Мне их Ладогина назначала в refresh klinik на Арбате. До этого никогда такого результата не видела у себя. И самое главное что без вреда здоровью, все под контролем врача и контроль анализов тоже.

С утра натощак стакан тёплой воды, тем самым Вы запускаете метаболизм, можно ещё Альфа- липоевую кислоту курсами принимать, отлично работает, усваивается гораздо эффективнее аналогов других производителей, так как в мицеллярной форме.