Вес стоит на месте. Что делать?

Много про калории и еду у вас мысли, надо на второй план еду поставить. Можно вообще раз в три дня есть и не умрешь, главное воду пить.

когда вес стоит важно отслеживать параметры, если они тоже стоят или растут, то проблема в питании, если уменьшаются, то всё норм - просто жир замещается мышцами, а они тяжелее.

соль уберите ... пейте воду с минимальным содержанием солей

я тоже вышла на плато, вес встал. Пытаюсь разогнать плаванием.

эх, учту)

Держите тот же калораж и не парьтесь. А то как я на 1200 сбросил 40 кг, потом два месяца плато, зато габариты снижались. И так же беспокоил вес, хотелось сбросить еще 5 кг. До нормы. Начал питаться 800 кк, две недели и срыв в питании и мозгу тоже, впервые за 10 месяцев. Ел без остановки, остановился есть через месяц, когда прибавил 17 кг. И вот уже 12 лет, вес никак не поддается снижению, убрать эти 17 кг, , минус 10 кг, срыв и обратно, срыв и обратно.

да, очень маленький калораж!
сколько ккал у вас занимает спорт нагрузка-то?!

1 час аэробной нагрузки это до 300ккал

а вы и так едите 1200ккал это калораж для внутренних органов чтобы они еле-еле работали, минус 300ккал за 1 час это уже 900ккал

вы же просто освенцым себе устроили
так нельзя!

ешьте 1700ккал
и про кбжу упор на белок и овощи и вода конечно же!

соль в жару особенно НУЖНА

первое время будет прирост веса до 2кг
потом уйдет

сейчас вы измываетесь над своим организмом
и хотелось бы знать ради чего?

вы балерина?
им платят 10 тыс за выход за спектакль мало конечно...

или вы модель Виктории Сикрет?
им платят 2тыс за выход на подиум

а если у вас возраст До 24лет

дык у вас вообще еще скелет растет
ему минералы нужны кремний и кальций

безумие и отвага (((

Да патамушта сорвали себе метаболизм нафик

к врачам идите!

хотя бы к спортивным врачам-диетологам

нагрузка калорий 300) мне 22

У меня вес стоял пока я квинсенту колоть не начала. а уколах он довольно быстро пошел вниз.

Может жидкость не уходит, отёки есть? У меня одно время вес стоял, я пила L-карнитин+холин Ирисфарма, чтобы жидкость лишнюю вывести и разогнать метаболизм. Вес тронулся с места вновь

ну и вот значит у вас организм голодает внутренние органы не получают питания а кости так вообще еще расти должны

вода на кремниевых камешках
отвар хвоща полевого как чай
салат морковка сырая груша яблоки цитрусы белокочанная капуста клюква тазик 1кг
мясо отварное и тушеное 400гр в день с морковкой
яйца 2шт через день
рыба 200гр с овощами см выше
творог 150гр простокваша 300гр кунжут 3гр
орехи 10-30гр

вот вам питание на месяц попробуйте

растяжки хореографические
канал Елены Пятибрат Лизы модел фит в помощь

питание на месяц это я указала норма питания на 1 день

есть каждые 3 часа

чередовать Или мясо 400гр в сутки с овощами
Или на следующий день рыба 200гр и 2 яйца и орехи с творогом с ягодами гр50 и фрукты не более 300-400гр

сон с 21 часа до 6 утра

Попробуйте устроить организму взбучку) Я лично во время плато просто 2 дня уходила в зажор фастфудом и сладостями, а потом возвращалась к диете. Вес начинал уходить отлично (и так каждый раз, когда было плато). Плюс советую вам печень почистить. Лично я во время диеты пила гепатоактиватор Ремакса Pro Aktiv. Он помогает печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, после него даже энергии больше становилось по ощущениям.