500 калорий
привет! хотела бы узнать, сколько кг может уйти за месяц на питании 500калорий в день? мой рост 166, вес 59. малоактивный образ жизни, но за день кк 100-150 сжигаю. Обменка 1600
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
14 ответов
Последний —
Перейти
Гость
500 ккал слишком мало. От резкого похудения появятся растяжки или просто тело одрябнет даже в молодом возрасте. Диетологи рекомендуют снижать калораж до 1200, не меньше. И хотя бы небольшие тренировки всех мышц. И количество БЖУ тоже нужно держать в норме.
Гость
У тебя мышцы и менталка уйдет от такого питания. Жри нормально, на 1200-1500 если хочешь скинуть жир а не всё остальное
Гость
Лучше спросите, сколько кг вы наберёте после такой " диеты". Все, что сбросите, вернётся через неделю, да ещё с добавкой. Станете толще, чем сейчас.
Гость
При малоактивном образе жизни не может быть базовый метаболизм 1600. Я в зал хожу, 23% жира, чуть перебор по мышцам и базовый обмен до 1500 не дотягивает.
А так в вашем случае при малоактивном образе жизни и с таким сильным дефицитом вы заработаете РПП, худеть будете за счёт мышц, повезет, если хотя бы пол кило жира скинете.
А так в вашем случае при малоактивном образе жизни и с таким сильным дефицитом вы заработаете РПП, худеть будете за счёт мышц, повезет, если хотя бы пол кило жира скинете.
так так, хотел бы спросить комментаторов а как вы считаете базовый обмен? с неделю назад тоже начал процесс похудения но вот про базовый как то не догадался
Ни в коем случае нельзя питаться на такую калорийность. Вы получите сбой всех систем в организме, и даже если сначала вес уйдет, то после такой калорийности будет срыв и вы наберете все, что скинули и еще плюсом в придачу.
Гость
Так нельзя худеть, прям категорично! Вы потом обратно весь вес наберете( лучше уж тогда квинсенту попробовать (русский аналог оземпика) он контролирует сахар и аппетит. Мне помог, вес не вернулся, аппетит теперь сам меньше стал.
Ира
Ну с таким питанием вы долго не протянете, а потом начнете есть больше и кг вернутся. Я питаюсь на 1500 в среднем+энлигрию колю. В месяц 3-4 кг уходит.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Натали
Я никогда ничего не считала. Просто редук син по капсуле принимала и вес уходил. За 3 месяца ушло 10 кг.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 171 тема
Новые темы за 3 дня: 116 тем
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
- Если надо - уколюсь!18 ответов
- Похудение с помощью уколов...5 ответов
- Смарт- часы - какие лучше выбрать девушке, если увлекаешься фитнесом и пп?Нет ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?3 ответа
- Как скинуть вес? (((16 ответов
- Продукты для нормализации стула15 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Сколько думаете тут примерно калорий?10 ответов
- Сахарозаменитель: да или нет?9 ответов
Популярные темы за 3 дня: 20 тем
- Если надо - уколюсь!18 ответов
- Как скинуть вес? (((16 ответов
- Продукты для нормализации стула15 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Сколько думаете тут примерно калорий?10 ответов
- Похудение на гречке9 ответов
- Сахарозаменитель: да или нет?9 ответов
- Похудение с помощью уколов...5 ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?3 ответа
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема