Оцените завтрак на диете
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
21 ответ
Последний —
Перейти
Гость
Сахар явно лишний да и овощей в тарелке нет.
Гость
Заменить сахар на сахарозаменитель, освободившиеся калории занять овощем и/или фруктом. А так хорошо.
Гость
Я бы заменила хлеб огурцом, или зеленым горошком, а вместо сахара взяла бы стивию.
Самый адекватный способ, это подсчет КБЖУ. Вы должны рассчитать свою норму исходя из веса, роста, возраста и вашей активности. Без разницы во сколько вы едите, это ни на что не влияет. А то вы там навешали себе, даст результат нулевой.
Гость
Вы уверенны что правильно прочитали калории на вес или порцию?
Какая фирма? Дайте ссылку.
Но в целом я б ветчину убрала, там соль, нитраты, и неизвестно что ещё. Сами запекайте филе индейки. Со специями, травами. Можете с горчицей. Заправкой с йогуртом. Или чем любите. Сахар я б тоже убрала. Присоединяюсь к пожеланию добавить овощей, листовые салаты.
Какая фирма? Дайте ссылку.
Но в целом я б ветчину убрала, там соль, нитраты, и неизвестно что ещё. Сами запекайте филе индейки. Со специями, травами. Можете с горчицей. Заправкой с йогуртом. Или чем любите. Сахар я б тоже убрала. Присоединяюсь к пожеланию добавить овощей, листовые салаты.
Нормальный рацион.
Лишь бы дефицит калорий был.
Тогда будет эффект.
Лишь бы дефицит калорий был.
Тогда будет эффект.
Гость
Я лично яйца по 100кк считаю. Но может у вас мелкие. И насчет хлеба, там тоже часто много больше в кусочке. А вот в ветчине из птицы правда может быть мало, и если она нормальных производителей, то ничего ужасного у ней нет
Непсихолог
С какого веса худеете?
Есть надо 300гр каждые 3 часа
Зелень + животный белок
В 9:00 например белковый завтрак 2 крупных яйца С0 это 120гр, орехи20гр петрушка 15гр и апельсин без шкуры 60гр, сыр адыгейский 40гр
Через 3 часа углеводы и зелень например гречка на воде 200гр петрушка 10гр, брокколи 2 соцветия
Через 3 часа белок куриная ножка с грибами суп и миндаль 10-20гр
Вечером говяжья печень 200гр с морковью и тушеной капустой
или просто стакан кефира 2,5проц
Есть надо 300гр каждые 3 часа
Зелень + животный белок
В 9:00 например белковый завтрак 2 крупных яйца С0 это 120гр, орехи20гр петрушка 15гр и апельсин без шкуры 60гр, сыр адыгейский 40гр
Через 3 часа углеводы и зелень например гречка на воде 200гр петрушка 10гр, брокколи 2 соцветия
Через 3 часа белок куриная ножка с грибами суп и миндаль 10-20гр
Вечером говяжья печень 200гр с морковью и тушеной капустой
или просто стакан кефира 2,5проц
Непсихолог
Сахар выкидывайте из рациона
Непсихолог
Если есть 2 раза в сутки булут камни в желчном пузыре!!! Рвачи его не лечат! А тупо потом вырезают! (((
Аноним
Сахар я бы сменила на стевию, хлеб обязательно цельнозерновой. Но я просо ПП придерживаюсь и редук син пью, считать калории не моё.
Наталья
Калории мне особо некогда высчитывать, поэтому сравнить и оценить по достоинству не смогу. Хотя питаюсь примерно так же, только овощей больше добавляю в рацион. Еле-еле аппетит взяла под контроль с помощью энлигрии. Несколько кг уже скинула, и это пока хорошо.
Автор
Калории мне особо некогда высчитывать, поэтому сравнить и оценить по достоинству не смогу. Хотя питаюсь примерно так же, только овощей больше добавляю в рацион. Еле-еле аппетит взяла под контроль с помощью энлигрии. Несколько кг уже скинула, и это пока хорошо.
Кто сказал, что я не ем овощи? Это просто завтрак. Овощи на обед.
Автор
С какого веса худеете?
Есть надо 300гр каждые 3 часа
Зелень + животный белок
В 9:00 например белковый завтрак 2 крупных яйца С0 это 120гр, орехи20гр петрушка 15гр и апельсин без шкуры 60гр, сыр адыгейский 40гр
Через 3 часа углеводы и зелень например гречка на воде 200гр петрушка 10гр, брокколи 2 соцветия
Через 3 часа белок куриная ножка с грибами суп и миндаль 10-20гр
Вечером говяжья печень 200гр с морковью и тушеной капустой
или просто стакан кефира 2,5проц
Есть надо 300гр каждые 3 часа
Зелень + животный белок
В 9:00 например белковый завтрак 2 крупных яйца С0 это 120гр, орехи20гр петрушка 15гр и апельсин без шкуры 60гр, сыр адыгейский 40гр
Через 3 часа углеводы и зелень например гречка на воде 200гр петрушка 10гр, брокколи 2 соцветия
Через 3 часа белок куриная ножка с грибами суп и миндаль 10-20гр
Вечером говяжья печень 200гр с морковью и тушеной капустой
или просто стакан кефира 2,5проц
Худею с 49 до 44х.
Я не могк есть 4-5 раз в день.
Я ем два раза основателбно + перекус или кофе
Я не могк есть 4-5 раз в день.
Я ем два раза основателбно + перекус или кофе
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Автор
Вы уверенны что правильно прочитали калории на вес или порцию?
Какая фирма? Дайте ссылку.
Но в целом я б ветчину убрала, там соль, нитраты, и неизвестно что ещё. Сами запекайте филе индейки. Со специями, травами. Можете с горчицей. Заправкой с йогуртом. Или чем любите. Сахар я б тоже убрала. Присоединяюсь к пожеланию добавить овощей, листовые салаты.
Какая фирма? Дайте ссылку.
Но в целом я б ветчину убрала, там соль, нитраты, и неизвестно что ещё. Сами запекайте филе индейки. Со специями, травами. Можете с горчицей. Заправкой с йогуртом. Или чем любите. Сахар я б тоже убрала. Присоединяюсь к пожеланию добавить овощей, листовые салаты.
Кто сказал, что я не ем овощи? Это просто завтрак. Овощи на обед.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 455 тем
Новые темы за 3 дня: 12 тем
- Начинаю бегать23 ответа
- Как почувствовать себя красивой?18 ответов
- Витамины какие-то хорошие можете посоветовать?7 ответов
- Велосипед, езда, погнали7 ответов
- Как наладить питание?18 ответов
- Любая еда перестала быть вкусной8 ответов
- Я на ПП. Вес встал и больше не худею, почему?19 ответов
- Как быстро похудеть к лету?14 ответов
- Проблема с перекусами на работе9 ответов
- Убрала сладости и стал плохой сон, у кого было?6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 5 тем
- Начинаю бегать23 ответа
- Я на ПП. Вес встал и больше не худею, почему?19 ответов
- Как наладить питание?18 ответов
- Как почувствовать себя красивой?18 ответов
- Как быстро похудеть к лету?14 ответов
- Проблема с перекусами на работе9 ответов
- Любая еда перестала быть вкусной8 ответов
- Витамины какие-то хорошие можете посоветовать?7 ответов
- Велосипед, езда, погнали7 ответов
- Убрала сладости и стал плохой сон, у кого было?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
На упаковке ветчины из индейки написано подозрительно мало калорий на 100 грамм, всего 110 калорий.
В упаковке 13 кусочков.
Получается в 3 кусочках около 25-30 калорий, такое может быть?
Завтрак на похудении:
2 варёных яйца (150 к)
1 маленький кусочек сулгуни (60 к)
1 кусочек хлеба (70 к)
3 кусочка ветчины из индейки (30 к)
Чай с 2 ложками сахара (40)
По калориям аппликация посчитала: 359 калорий.
Может быть все это всего лишь 350 калорий?
Нормальный завтрак на похудении в 12:15, если следующий приём пищи будет в 17:00?