Поможет ли подтянуть тело такой подход
я похудела но тело мне мое не нравится ,твердо решила заниматься ,начала делать тренировку на ноги на 20 минут и на живот на 10 минут ,хожу минимум 10к шагов максимум 25к каждый день по разному но стараюсь в среднем делать 15к ,питаюсь я нормально соблюдаю кбжу и колораж ,не жру очень поздно ,вредное исключила ,делаю скрабы ,массажи и обёртывание ,в сумме все я это делаю чуть больше 2 недель ,смогу ли я такими хоть и не быстрыми темпами подтянуть тело? 30 минут в день тренировки периодически делаю перерыв на день
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
20 ответов
Последний —
Перейти
Гость
А какие у вас параметры рост вес, что вы похудели и не нравится
Гость
Бег - отличная штука. Тело подтягивается, выносливость прокачивается, настроение повышается. Рекомендую.
Не перетрудись, поменьше кардио и побольше силовых, больше отдыхай, и хорошо питайся. Главное не перетрудись
Гость
Сможете, ещё мне помог похудеть жиросжигатель CLA FAT BURNER ProteinRex, он помогает снизить тягу к сладкому и ускоряет метаболизм.
Гость
Сейчас на вес особо не смотрите. Вы скорее всего худели за счёт и мышц и жира. Сейчас вам нужно набирать мышцы. Поэтому силовые тренировки и белок. Сделайте биоимпеданс, по нему всё понятно
Автор
Сейчас на вес особо не смотрите. Вы скорее всего худели за счёт и мышц и жира. Сейчас вам нужно набирать мышцы. Поэтому силовые тренировки и белок. Сделайте биоимпеданс, по нему всё понятно
да я знаю и я не собираюсь худеть ,я делаю тренировку на ноги часть упражнений кардио а часть с гантелями и на пресс стандартные тренировки и много двигаюсь
Жульетта
Медленно, но верно - да. Я еще реду ксин пила одно время, он ускоряет обмен вещест, с ним быстрее в форму пришла
Гость
Тело формируется силовыми тренировками, а не в режиме кардио, как у вас. Плюс такие тренировки еще укрепляют волю. Я долго не могла справиться обжорством, а потом подключила энлигрию и силовые упражнения, и в итоге совсем задушила эту привычку. И внешне, конечно, изменилась: никто из тех, кто меня видел года 3 назад, теперь не узнает меня прежнюю.
Гость
да я знаю и я не собираюсь худеть ,я делаю тренировку на ноги часть упражнений кардио а часть с гантелями и на пресс стандартные тренировки и много двигаюсь
Кардио сжигает жир и мышцы, вам нужны силовые. Гантели имеет смысл, если они подходят. Делать румынскую с гантелями по 5кг бессмысленно, к примеру
Автор
Кардио сжигает жир и мышцы, вам нужны силовые. Гантели имеет смысл, если они подходят. Делать румынскую с гантелями по 5кг бессмысленно, к примеру
чет мне кажется вы мне совсем раскачаться предлагаете ,хотя может я не шарю ,у меня на самом деле есть мышцы ,у меня накаченные ноги я лишь хочу потянуть животик что немного выпирает и внутреннюю сторону бёдра она единственная дряблая по сравнению с остальными частями ног
Гость
чет мне кажется вы мне совсем раскачаться предлагаете ,хотя может я не шарю ,у меня на самом деле есть мышцы ,у меня накаченные ноги я лишь хочу потянуть животик что немного выпирает и внутреннюю сторону бёдра она единственная дряблая по сравнению с остальными частями ног
Раскачаться 😂 вам девушке😂 без фармы 😂 без протеина и диеты 😂
Тут мужики со своим тестостероном годами ходят что-то не раскачались большинство.
Посильный вес в зале не бойтесь брать и работать до отказа. Не раскачаетесь. Беру максимально возможный вес, за 3 года только подтянулась, талия тоньше стала, пресс видно, орех накачала и руки красивые стали. Но ни на какого качка я не похожа. И девушки тренеры, кто живёт в зале, тоже никакие не качки
Тут мужики со своим тестостероном годами ходят что-то не раскачались большинство.
Посильный вес в зале не бойтесь брать и работать до отказа. Не раскачаетесь. Беру максимально возможный вес, за 3 года только подтянулась, талия тоньше стала, пресс видно, орех накачала и руки красивые стали. Но ни на какого качка я не похожа. И девушки тренеры, кто живёт в зале, тоже никакие не качки
Автор
Раскачаться 😂 вам девушке😂 без фармы 😂 без протеина и диеты 😂
Тут мужики со своим тестостероном годами ходят что-то не раскачались большинство.
Посильный вес в зале не бойтесь брать и работать до отказа. Не раскачаетесь. Беру максимально возможный вес, за 3 года только подтянулась, талия тоньше стала, пресс видно, орех накачала и руки красивые стали. Но ни на какого качка я не похожа. И девушки тренеры, кто живёт в зале, тоже никакие не качки
Тут мужики со своим тестостероном годами ходят что-то не раскачались большинство.
Посильный вес в зале не бойтесь брать и работать до отказа. Не раскачаетесь. Беру максимально возможный вес, за 3 года только подтянулась, талия тоньше стала, пресс видно, орех накачала и руки красивые стали. Но ни на какого качка я не похожа. И девушки тренеры, кто живёт в зале, тоже никакие не качки
я это сказала не в прямом смысле ,я имею ввиду что мне не нравится пресс и именно прям такое сухое телосложение я лишь хочу подтянутую ровную кожу
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
я это сказала не в прямом смысле ,я имею ввиду что мне не нравится пресс и именно прям такое сухое телосложение я лишь хочу подтянутую ровную кожу
Не будет от зала сухого телосложения, это невозможно. Есть сушка, на ней специально сидят. Подтянутая кожа это тоже прежде всего питание. А тело это наличие и тонус мышц
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 200 тем
Новые темы за сутки: 63 темы
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть9 ответов
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Платформа для диабетиков1 ответ
Следующая тема
