Смогу ли я подтянуть тело делая эти упражнения?
Я приседаю с гирей 15кг, делаю по 10 приседаний и 6 подходов, становая с гирей 10 раз по 6 подходов, планка по 30 сек за 10 подходов (в сумме на 5 мин), наклоны с дивана лёжа на животе 10 раз по 6 подходов. Через сколько будет виден результат? #упражнения
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Если будешь дальше кушать майонезики и прочую лабуду- никогда)))
Гость
Питание первично, занятия вторичны.
Пока я вижу только ноги. Хоть Какой-то видный результат будет через месяц. На живот почти не скажется.
Если жрешь как трактор - результатов вообще не будет
Если жрешь как трактор - результатов вообще не будет
Гость
Странный набор упражнений. Какую цель вы преследуете этим выбором?
Магдалена
Смотря какое питание,сон , наличие вредных привычек, генетика ,техника выполнения
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Результат будет виден при ежедневных тренировках через пол года, и еще более виден через год-два.
Но этого мало физически.
Надо обязательно бегать на улице. В юном возрасте достаточно 3-5км в день пробежать за раз. Старше 30 чтобы не жиреть уже надо по 10км на повышенной скорости мотать.
Кроме того, важно понимать, что худеет то, чем двигаешь упражнения.
Вот посмотрите на руки и пальцы - они в подавляющем большинстве худые, потому что руками шевелят. И т.д. Кто хочет подтянуть живот должен двигать животом и качать пресс...
И меньше есть, особенно сладкого.
Но этого мало физически.
Надо обязательно бегать на улице. В юном возрасте достаточно 3-5км в день пробежать за раз. Старше 30 чтобы не жиреть уже надо по 10км на повышенной скорости мотать.
Кроме того, важно понимать, что худеет то, чем двигаешь упражнения.
Вот посмотрите на руки и пальцы - они в подавляющем большинстве худые, потому что руками шевелят. И т.д. Кто хочет подтянуть живот должен двигать животом и качать пресс...
И меньше есть, особенно сладкого.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 027 тем
Новые темы за 3 дня: 159 тем
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?5 ответов
- Я постоянно хочу есть..3 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?25 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- Тренер дочери по волейболу8 ответов
- Стоп диеты3 ответа
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
- Утром не хочу есть, а вечером переедаю10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 38 тем
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?25 ответов
- Спорт, бег, зож17 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
- Утром не хочу есть, а вечером переедаю10 ответов
- Тренер дочери по волейболу8 ответов
- Стараюсь не перебарщивать со сладким и острым7 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- А вы как подтягиваетесь?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема