Смогу ли я подтянуть тело делая эти упражнения?
Я приседаю с гирей 15кг, делаю по 10 приседаний и 6 подходов, становая с гирей 10 раз по 6 подходов, планка по 30 сек за 10 подходов (в сумме на 5 мин), наклоны с дивана лёжа на животе 10 раз по 6 подходов. Через сколько будет виден результат? #упражнения
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Если будешь дальше кушать майонезики и прочую лабуду- никогда)))
Гость
Питание первично, занятия вторичны.
Пока я вижу только ноги. Хоть Какой-то видный результат будет через месяц. На живот почти не скажется.
Если жрешь как трактор - результатов вообще не будет
Если жрешь как трактор - результатов вообще не будет
Гость
Странный набор упражнений. Какую цель вы преследуете этим выбором?
Магдалена
Смотря какое питание,сон , наличие вредных привычек, генетика ,техника выполнения
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Результат будет виден при ежедневных тренировках через пол года, и еще более виден через год-два.
Но этого мало физически.
Надо обязательно бегать на улице. В юном возрасте достаточно 3-5км в день пробежать за раз. Старше 30 чтобы не жиреть уже надо по 10км на повышенной скорости мотать.
Кроме того, важно понимать, что худеет то, чем двигаешь упражнения.
Вот посмотрите на руки и пальцы - они в подавляющем большинстве худые, потому что руками шевелят. И т.д. Кто хочет подтянуть живот должен двигать животом и качать пресс...
И меньше есть, особенно сладкого.
Но этого мало физически.
Надо обязательно бегать на улице. В юном возрасте достаточно 3-5км в день пробежать за раз. Старше 30 чтобы не жиреть уже надо по 10км на повышенной скорости мотать.
Кроме того, важно понимать, что худеет то, чем двигаешь упражнения.
Вот посмотрите на руки и пальцы - они в подавляющем большинстве худые, потому что руками шевелят. И т.д. Кто хочет подтянуть живот должен двигать животом и качать пресс...
И меньше есть, особенно сладкого.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 839 тем
Новые темы за 3 дня: 140 тем
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?12 ответов
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?32 ответа
- Вы едите мясо?26 ответов
- 1,4 кг за неделю6 ответов
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- Не хочу кушать но постоянно думаю о едеНет ответов
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть26 ответов
- Как быстро набрать мышечную массу?31 ответ
- Лишний вес «в голове»? Хочу понять, что для вас это значит8 ответов
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 10713 ответов
Популярные темы за 3 дня: 36 тем
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?32 ответа
- Как быстро набрать мышечную массу?31 ответ
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть26 ответов
- Вы едите мясо?26 ответов
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 10713 ответов
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?12 ответов
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- Лишний вес «в голове»? Хочу понять, что для вас это значит8 ответов
- 1,4 кг за неделю6 ответов
- Не хочу кушать но постоянно думаю о едеНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема