Как набрать вес?
Моя проблема заключается в том, что я не могу набрать вес. Мне 20 лет, а я вешу 45 кг при росте 162. Когда училась в 10-11 классах, то весила 54 кг. Потом из-за стресса перед экзаменами похудела до 42 кг и никак не могу вернуть свой прошлый вес. Пока что набрала только 3 кг, а дальше не получается. Что мне стоит делать в моем случае? Стоит ли идти в спортзал, чтобы набирать мышечную массу?
София
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Жестока ты к своим бодипозитивным товаркам, такие темы задвигать. 😂🤣
Гость
спорт в любом случае поможет и диетолог, он назначит питание для набора (сдадите анализы) Поташева Алена Александровна в Семейной клинике, поможет
Гость
Побольше сложенного теста и макарон с котлетами. Убери салатик, на пару недель, и побольше соусов, мойнеза, кетчупа. Убери вареное, добавь жаренное. И потом, чтобы это всё вместо 4-5 часов 8-10 по Организму ходило, закуси хорошим печеньем или медовой вафелькой ;) удачи
Гость
Худая ты молодец, а мы все здесь толстые и тебе дико завидуем
София
Побольше сложенного теста и макарон с котлетами. Убери салатик, на пару недель, и побольше соусов, мойнеза, кетчупа. Убери вареное, добавь жаренное. И потом, чтобы это всё вместо 4-5 часов 8-10 по Организму ходило, закуси хорошим печеньем или медовой вафелькой ;) удачи
Это конечно хорошо, но я не думаю, что после такого питания качество тело хорошее будет
Гость
Чтобы толстой свинкой стать, надо много есть и спать. 🐖
Полюбить еду, начать вкусно готовить и есть. Без профицита калорий никак не выйдет поправиться.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Есть на ночь углеводы, или часто есть каждые 2.30-3 часа портрет, можно и в зал но там долго растить будете худая и жилистая
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 200 тем
Новые темы за 3 дня: 117 тем
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
- Если надо - уколюсь!20 ответов
- Похудение с помощью уколов...6 ответов
- Смарт- часы - какие лучше выбрать девушке, если увлекаешься фитнесом и пп?Нет ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?3 ответа
- Как скинуть вес? (((17 ответов
- Продукты для нормализации стула15 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Сколько думаете тут примерно калорий?10 ответов
- Сахарозаменитель: да или нет?9 ответов
Популярные темы за 3 дня: 17 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Если надо - уколюсь!20 ответов
- Как скинуть вес? (((17 ответов
- Продукты для нормализации стула15 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Похудение с помощью уколов...6 ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?3 ответа
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
- Смарт- часы - какие лучше выбрать девушке, если увлекаешься фитнесом и пп?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема