Как набрать вес?
Моя проблема заключается в том, что я не могу набрать вес. Мне 20 лет, а я вешу 45 кг при росте 162. Когда училась в 10-11 классах, то весила 54 кг. Потом из-за стресса перед экзаменами похудела до 42 кг и никак не могу вернуть свой прошлый вес. Пока что набрала только 3 кг, а дальше не получается. Что мне стоит делать в моем случае? Стоит ли идти в спортзал, чтобы набирать мышечную массу?
София
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Жестока ты к своим бодипозитивным товаркам, такие темы задвигать. 😂🤣
Гость
спорт в любом случае поможет и диетолог, он назначит питание для набора (сдадите анализы) Поташева Алена Александровна в Семейной клинике, поможет
Гость
Побольше сложенного теста и макарон с котлетами. Убери салатик, на пару недель, и побольше соусов, мойнеза, кетчупа. Убери вареное, добавь жаренное. И потом, чтобы это всё вместо 4-5 часов 8-10 по Организму ходило, закуси хорошим печеньем или медовой вафелькой ;) удачи
Гость
Худая ты молодец, а мы все здесь толстые и тебе дико завидуем
София
Побольше сложенного теста и макарон с котлетами. Убери салатик, на пару недель, и побольше соусов, мойнеза, кетчупа. Убери вареное, добавь жаренное. И потом, чтобы это всё вместо 4-5 часов 8-10 по Организму ходило, закуси хорошим печеньем или медовой вафелькой ;) удачи
Это конечно хорошо, но я не думаю, что после такого питания качество тело хорошее будет
Гость
Чтобы толстой свинкой стать, надо много есть и спать. 🐖
Полюбить еду, начать вкусно готовить и есть. Без профицита калорий никак не выйдет поправиться.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Есть на ночь углеводы, или часто есть каждые 2.30-3 часа портрет, можно и в зал но там долго растить будете худая и жилистая
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 333 темы
Новые темы за 3 дня: 83 темы
- Ожирение14 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении11 ответов
- Можно ли уменьшить холку?6 ответов
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Болею пищевым расстройством не менее 5 лет2 ответа
- Питание20 ответов
- О йоге. Для знатоков2 ответа
- Женщины за рулем толстеют быстрее, чем те, которые ходят пешком?9 ответов
- Сколько вы максимум съедали?32 ответа
- О наболевшем)) Тема похудения15 ответов
Популярные темы за 3 дня: 18 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Ожирение14 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении11 ответов
- Можно ли уменьшить холку?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема