Гейнеры не могу пить, крутит живот. Хочу сама делать коктейли, в интернете много всего, сколько пить вообще эти коктейли, блендер уже заказала, может порошок какой еще туда добавлять?
какой тебе массы? идешь в макдак и жрёшь. и вот тебе масса. спорт пит. - это дрищ обеспеченный, и совсем не полезный. . просто занимайся спортом, и твое тело будет таким, каким ему положено быть. а не устраивает результат - занимайся усерднее.
Гость
[749898723]
#2
Банан, можно 2 банана, молоко, ложку меда, ложку сиропа ягодного или фруктового (не на подсластителях). Можно добавить замороженных ягод. Каждый день, либо 2 раза в день пить это смузи В ДОПОЛНЕНИЕ К ОБЫЧНЫМ ПРИЕМАМ ПИЩИ (не вместо).
Гость
[1125055556]
#4
Гость
какой тебе массы? идешь в макдак и жрёшь. и вот тебе масса. спорт пит. - это дрищ обеспеченный, и совсем не полезный. . просто занимайся спортом, и твое тело будет таким, каким ему положено быть. а не устраивает результат - занимайся усерднее.
Куда усерднее, если я кушаю еле еле на свою норму калорий. В макдак нет, желудок больной
Гость
[1125055556]
#5
Гость
Банан, можно 2 банана, молоко, ложку меда, ложку сиропа ягодного или фруктового (не на подсластителях). Можно добавить замороженных ягод. Каждый день, либо 2 раза в день пить это смузи В ДОПОЛНЕНИЕ К ОБЫЧНЫМ ПРИЕМАМ ПИЩИ (не вместо).
Творог может еще добавить
Гость
[853497306]
#7
Пиво со сметаной.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[46218927]
#8
любые сочетания белка и углеводов - бананы + творог/протеин/ и т.д. но это все будет откладываться в жир без спорта.