Проблема с набором веса у парня.
Александра
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Давно читала в ЗОЖе об одном хитром варианте))
что если выпивать на ночь пиво и есть сметану,сразу прибавишь.
что если выпивать на ночь пиво и есть сметану,сразу прибавишь.
Гость
Без роста ежедневных калорий не будет роста мышечной массы, парень станет похож на палку копчёной колбасы. Вы должны проконсультироваться с chatgpt, предоставив нейросети всю информацию о парне, в том числе цвет и тип трусов, которые он носит, и вежливо попросить составить график питания и тренировок для набора мускулов, чтобы парень мог поражать свою девушку размером грудных мышц.
Влад
Гантелями особо не накачаешься. И любой тренер скажет, что для набора мышечной массы нужно научиться много жрать.
Вставьте в ютубе:
Как накачаться эктоморфу FreshLife28
Вставьте в ютубе:
Как накачаться эктоморфу FreshLife28
Гость
Дрыщь, Унесенные ветром. Часть первая: Грохот костей))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Надо понять что без стероидов можно набрать только жир. Но стероиды принимать тоже нельзя, это крайне опасные препараты.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 564 темы
Новые темы за 3 дня: 124 темы
- Компульсивное переедание после ограничений2 ответа
- Не могу остановиться худеть6 ответов
- Хочу похудеть, но без чрезмерных физических нагрузок и диет, решила пока начать с ПП13 ответов
- Дефицит калорий с тремя детьми31 ответ
- Как похудеть?20 ответов
- Строгая диета, голодание, цель 60кг(-25кг)11 ответов
- С тех пор как начала следить за своим питанием, стала очень тщательно выбирать продукты10 ответов
- Сколько можно сбросить на дефиците калорий?22 ответа
- Выбор протеина8 ответов
- Смотивируйте заниматься собой38 ответов
Популярные темы за 3 дня: 43 темы
- Смотивируйте заниматься собой38 ответов
- Дефицит калорий с тремя детьми31 ответ
- Сколько можно сбросить на дефиците калорий?22 ответа
- Как похудеть?20 ответов
- Хочу похудеть, но без чрезмерных физических нагрузок и диет, решила пока начать с ПП13 ответов
- Строгая диета, голодание, цель 60кг(-25кг)11 ответов
- С тех пор как начала следить за своим питанием, стала очень тщательно выбирать продукты10 ответов
- Выбор протеина8 ответов
- Не могу остановиться худеть6 ответов
- Хочу не просто трекер кбжу, а как будто подруга рядом3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Нужна помощь моему парню. Здравствуйте, моему мч 20 лет и он весит 61 кг при росте 181 и соответственно очень худой. Он не отрицает этого факта, мы планируем набирать массу постепенно. В первую очередь питание, но какое? Мч мало ест в целом и не набирает даже 2000кк, максимум 1500. Также спорт, в зал ходить нет возможности и времени, планируем купить гантели и делать тренировки по видео.
Мч планирует набрать массу и подкачать спину, руки и в целом преобразиться. Кстати, может кто-нибудь посоветует блогеров по набору массы, питанию и спорту в целом. Проблема важная и требуется огласка и помощи.
Помогите пожалуйста и посоветуйте что-то для начинающих.