Проблема набора веса

У меня вес стоит уже 20 лет. Уж я и правильно питалась и совсем неправильно. Даже беременность не помогла, хотя вру, аж 1 кг прибавился и то за ним нужно следить, чтобы тоже не исчез. Честно говоря я уже забила на это дело. Гены, наверное, такие. У меня и ребенок, кстати, такой же уродился худышка.

Мария вам поможет тренажерный зал+питание на 500 калорий больше вашей нормы в день.

я тоже 164 см. вешу 43-44 кг, эндокриннолог советует на ночь есть сладкие фрукты. гинеколог в ужасе от моего веса, назначила анализы и сказала больше есть. сочувствую вам набрать вес достаточно сложно.

проверьте щитовидную железу
она отвечает в том числе и за обмен веществ в организме
бывает, что она раскручивает метаболизм так , что человек даже при 3000 кл в день умудряется худеть

Со здоровьем точно все нормально? Щитовидку проверяли, если с ней есть проблемы, то ничего не поможет. Я поправилась с 43 до 50 кг при росте 162 см. У меня почка начала опускаться, врач сказал надо поправиться, а то будет дальше опускаться. Года два пыталась, ничего не помогало, потом нашли проблему с щитовидкой. Вот когда начала лечить её, тогда и получилось поправиться. А способ простой, есть лёжа в кровате прям перед сном и не яблоки, а что-то типа бутербродов с колбасой. Только делать это придется всегда, 1-2 дня не поем сразу -2 кг.

Да, щитовидку надо проверить. Я тоже была очень худой до рождения ребенка. Сейчас вспоминаю свой тогдашний режим и вижу, что я просто очень мало ела, а мне казалось, что ем достаточно. Нервничала постоянно. И еще, не знаю, имеет ли это значение, но все худые чай хлобыщут вёдрами.

спланируйте ваш день так,чтобы основная тяжелая еда приходилась на вечер. За час до сна наверните бутерброд меда со сливочным маслом и свежий белый хлеб.

++++ про чай!

По опыту - работать с весами и много есть, много белка и вообще много еды. Раз 6-8 в день по 150-200-250 грамм, у вас должен быть профицит калорий.

Да, плюс)))
Основной враг - стрессы. Но если их нет, то просто есть при каждом проявлении аппетита. Каждые 2 часа как минимум.

Такая же проблема. И щитовидка в норме.. и есть стала много, не в коня овес (

У каждого своё "много") Просто вам недостаточно. Может быть, вам 3000 ккал надо.

У меня четыре года вес стоял на одном месте... При росте 165 я весила 42 кг. Похудела сильно, когда безответно влюбилась. Все изменилось, когда встретила свою любовь. Сразу набрала и теперь ни грамма скинуть не могу) Чаще всего в подобных ситуациях это психологическая проблема. Блок стоит на еду. Попробуйте покопаться в себе и понять, что мешает вам спокойно жить