Боюсь набора веса

Шта?
Серьёзна?
Мадам, вам к психиатру. Не сочтите за оскорбление, просто вы правда сами пишете что уже зависимы.
Сами не справитесь. Идите к врачу, вам нужно лечиться.

Ходите в зал и набирайте вес на здоровье. Не ешьте дешевые жиры/продукты.
Простые правила:
Порцию пищи меряйте ладошками. 1.Основное блюдо/мясо/рыба - как одна ладонь. Супы - 2 среднего половника. Салаты - как две ладони.
2.Сладкое на больше 50гр в сутки. Сдобу не больше 100 гр. в сут. и не каждый день. Темный хлеб 200-300 гр в сутки.
3.Приём еды не меньше 3 р. в сут.

Отличный совет! Автор, тут, конечно, просто форум, но у Вас прежде всего психологические проблемы. И большие проблемы со здоровьем. Это не шутка, и не та вещь, о которой можно сказать: "Ну я сначала еще похудею, потом здоровьем займусь, я же еще не достигла нужной форме". Поверьте Вы мне (я сама почти всегда на пп и на спорте), с таким нездоровым подходом, отсутствием месячных и "фиксированностью" на еде Вы никогда не достигнете своей цели. Вы поголодали, вес ушел, но это не то долгосрочное и правильное похудение, которое не вредит здоровью и которое и поможет Вам достичь Вашей цели. Если Вы не обратитесь к психиатру и другим специалистам, а продолжите полуголодные манифесты вот с таким подходом, Вы, к сожалению, уже не похудеете, а, скорее, осунетесь, побледнеете, у Вас начнутся дальнейшие проблемы с половой, эндокринной, другими системами, будете еще больше сходить с ума. Закончится это госпитализацией, где Вас будут лечить. Будете страшная, больная, может, еще и наберете от проблем с обменкой. Извините за жесткость, Вам правда надо к психиатру и, пожалуйста, не голодайте. Потом, как решите эту проблему, бегом к диетологу и в спортзал. Нормально и правильно питаться и быть активной, а не полуовощем высчитывать калории. Только так Вы цели и достигнете. Иначе не то, что ее не достигнете, а себя в гроб сведете. Не медлите, отнеситесь серьезно к себе. Естественно, если человек не будет есть, он похудеет. Но это, уверяю Вас, будет не то похудение, которому Вы будете рады, Вы, к сожалению, будете настолько слабая и больная, что его не оцените.

Вы такой диетой загнали организм в режим экономии, так можно кони двинуть, но не похудеть

У вас здоровье сбой дало а вы в шоке от плюс 500 грамм за неделю? Вы в своем уме то там?
Поверьте лучше быть на 2-5-10 кг больше но здоровой, очнитесь потом проклинать всё на свете будете. Изучите правильное питание, запишитесь на спорт и выкиньте весы,таким как вы их противопоказано просто иметь.

И рост у вас 177? И вы свои 177 на 500 калориях держите? Кошмар.

Аж 500 г, самой не смешно? Вы на таком питании все здоровье угробили, от метаболизма осталось одно название. Сейчас при адекватном рационе вес наверняка поползет вверх, будьте готовы. Чтобы улучшить обмен веществ и не сильно набрать, попробуйте турбослим день-ночь, в похожей ситуации мне помог.

Я что только за свою жизнь не пробовала-диеты, спорт, голодание. Но вес все равно возвращался. Хорошо, что хоть наконец-то додумалась сходить к врачу. Вот он мне прописал очень эффективный препарат- Голдлайн Плюс называется. С ним гораздо быстрее и проще процесс пошел. Прошло после этого уже три года, я все еще в форме)